病情分析： 你好，你说的情况是妊娠斑，是孕期常见的症状，主要是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，所以容易出现分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形的“妊娠斑”。
意见建议：预防妊娠斑关键是养成良好的生活习惯，规律作息，少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天多喝白开水，怀孕期间，避免体重增加太快，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环，注意防晒。
问题分析：怀孕或哺乳期,女性体内的激素水平会紊乱,导致产后脸部长出黄褐斑,如出现这种情况,因每个人的体质不一,恢复的程度也不一样,一般恢复的好的产后1年内自然就会消失.但有很多人恢复的都不理想.
意见建议：保持开朗的心情,不要生气,发怒,怒伤肝,肝火一旺就会导致皮肤黑色素增多.保持充足的睡眠,睡眠不足也会引起内分泌失调,导致黑色素堆积.要注意防晒,多吃富含维C的蔬菜和水果.
病情分析： 你好，妊娠斑为娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕所引起的。因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异
意见建议：养成科学的生活习惯 不吸烟，少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6～8杯白开水。
以上是对“哺乳期脸上长斑了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！