早晚刷牙.饭后刷牙.牙刷每三个月换一只.刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿.常用不同的牙膏刷牙.键齿食物一些天然食物里的成分.可以对抗造成蛀牙的口腔细菌.强化牙齿珐琅质.茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核.具有抗酸防蛀牙的效果.其中乌龙茶和绿茶含氟量最高.其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体.具有消毒.杀菌之功效.能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌.具有固齿作用.经常饮茶增加了口腔的水液流动量.保持了口腔卫生.茶叶中的糖类.果胶等成分与唾液发生了化学反应.滋润了口腔.增强了口腔的自洁能力.嚼食茶叶还能治牙龈出血.但须注意.嚼的时候要细细嚼.让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下.洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌.其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌.香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑.芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分.芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣.此外.费劲咀嚼能刺激分泌唾液.平衡口腔内的酸碱值.达到自然的抗菌效果.除了芹菜.切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用.喝水是最简单但却很重要
好处一、龋齿是口腔疾病的巨头，及时补牙是办法，因为补牙能终止龋病的进一步发展，避免龋病的继发病，如牙髓炎、根尖周炎等蹭的发生。好处二、补牙不但可以阻止龋病的发展，也可以消除因龋病而引起的各种症状，例如牙齿遇到冷热酸甜而引起的敏感、疼痛等不舒服的感觉。好处三、补牙能恢复牙齿的功能，提高咀嚼效率，减轻为的味道负担。牙齿对食物的咀嚼功能，直接影响食物的消化、吸收，甚至可影响机体正常的代谢。好处四、补牙能恢复牙齿的自然形态。牙齿的色泽、形态直接影响面部的美观，尤其是前牙的形态对人的心理、情绪有至关重要的作用。
病情分析： 您好，很高兴为您解答，牙齿龋坏的话，是需要治疗的，因为如果不治疗的话，牙齿会一直龋坏，龋坏到后期的话，可能会损伤到牙根的地方，后期可能保不住这颗牙齿的。
意见建议：建议去当地正规医院口腔科拍片检查牙齿龋坏情况，针对性治疗，如果是浅龋的话，可以直接补牙，如果是深龋的话，需要做根管治疗之后补牙处理的，早晚认真刷牙，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。
以上是对“有关爱护牙齿问答题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！