健康指导：1.红小豆性凉，且有良好的利水排毒作用，可以消除面部皮肤黄褐斑、青春痘或痤疮等。同时，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，可以有效滋养皮肤，让皮肤红润嫩滑。2.黑豆含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，而维生素E是一种抗衰老的重要物质。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，可以滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。3.薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，可以帮助身体消除水肿。薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到除皱润肤的功效。
健康指导：可以打成豆浆来喝，因为豆子不易煮熟，打成豆浆可以使营养吸收更好。如果你体质湿气较重，应少食用猪肉等增加湿气的食物，同时也可以用拔罐、刮痧、艾灸的方法，拔罐是身体的除湿器，有排毒解毒、活血化瘀的作用，拔罐最大的优势还在于，它能使毛孔张开更大，把身体里的湿邪、风邪、寒邪一起吸拔出来，能祛风、散寒、除湿，特别适合痰湿、湿热体质。
问题分析：早晨好！红豆有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜之功，是能化湿补脾的良好药食物；薏米含有多种维生素与氨基。具有健脾利湿、清热排脓之效。
意见建议：从两药物的药性与功用来看，都是属于性质甘平的药食两用之品，只要煎熬汤或煮粥时能浆两物煮烂些，是可以连汤带豆一起吃的。祝好！
以上是对“长期吃，喝薏米红豆煮的水和豆子有什么副作用呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！