情绪不太好，是不是患有抑郁症？

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• ask_736405

  , 无缘无故的哭 有时候想不开 心里感觉很累 结婚一年多 是不是抑郁了呢

• ask_736405

  睡不着

• ask_736405

  两个孩子 最近老是吵架 有什么都是憋心里 不知道情况下就哭了

• 徐国安

  您好，我是快速问医生的签约医生，很高兴为您解疑答惑！

• 徐国安

  我给你评估一下

• 徐国安

  抑郁常见症状:不开心（有时莫名流泪）或有孤独感，睡不着或睡眠过多，食欲不振，做什么都没兴趣，人感觉没力气，心烦易怒，注意力不集中，记性变差，觉得做人没意思还不如死死掉，感到很绝望，感觉自己没用，对不起家人，您看一下您有哪些符合，然后告诉我，我给您进一步的建议。

• ask_736405

  你好

• ask_736405

  这种情况偶尔的有过

• ask_736405

  抑郁常见症状:不开心（有时莫名流泪）或有孤独感，睡不着或睡眠过多，食欲不振，做什么都没兴趣，人感觉没力气，心烦易怒，注意力不集中，记性变差，这些有过

• ask_736405

  接下来zenmebanne

• ask_736405

  怎么办呢

• 徐国安

  持续了多久呢

• 徐国安

  有没有超过2个星期以上

• 徐国安

  你这些症状是符合一个抑郁的标准的，但是时间有没有超过两个星期，如果超过两个星期的话，那说明就是说还是符合一个诊断的。

• 徐国安

  你这些问题考虑还是跟家庭的一些因素有关系的一个了解，比如平时能够通过记笔记的方式把自己的情绪记录下来，好好的了解一下自己的一个情况，然后的话就是注意调节自己的一个情绪。具体怎么调节呢？首先是把自己平时这些情绪好的与不好的方面都记录下来，对于不好的，并且自己做过某些事情会有后悔的情绪，那么这件事情以后就注意去控制自己，比如说控制不住地发脾气，然后通过这种自我的调节，可以达到一种改善的目的。其次是基础情绪的改善，这些平时要注意去通过一些运动锻炼身体，通过去参加一些人际交往，也就是说抑郁情绪让你不想做事情不想动，让你什么都不想干，但是你要去对抗他，通过这个对抗的过程中，会让你的情绪有所好转。

• ask_736405

  超过两个星期了

• ask_736405

  发脾气都有时候哆嗦

• ask_736405

  婚姻吵架控不住晚上就哭

• ask_736405

  憋的难受

• ask_736405

  这个怎么弄呢

• 徐国安

  不好意思有点晚

• 徐国安

  你最主要的还是调整好自己的情绪，情绪不好的时候，比如你烦躁的时候，肯定是容易发脾气的，对家庭环境也不好。一方面还是要对自己的情绪有更加深入的了解，所谓知己知彼百战百胜。养成记笔记的习惯，经常性的担心自己。至于你的抑郁情绪，先进行自我调整2周，看看能不能改善，如果自我调整有效果就继续坚持下去，如果自我调整效果欠佳，就去医院进行系统的评估治疗，必要时抗抑郁药物可以使用的，我先教你自我调整的方法

• 徐国安

  自我调整首先是改变目前的生活状态，目前的抑郁让你变得不想动不想交流，只想一个人，让你对什么都不感兴趣，让你变得没有自信。而我们就要对抗这种情绪，我们就需要多参与社交活动，多进行人际交往。以积极的心态去面对生活，让自己动起来，坚持锻炼身体。以饱满的姿态去面对生活。这样情绪也会跟着改变，运动多巴胺的分泌可以帮助我们调理情绪，而运动导致的疲倦感能改善睡眠。

• ask_736405

  你的意思用抑郁药吗？

• 徐国安

  你目前还不算严重，可以先不用药物进行自我调整，我的意思是给自己大概两周到一个月的时间自我调整，就像我上面教你的一些自我调整的方法去面对生活，积极的调整自己的心态，这样的话你的情绪会慢慢改善的，但是如果自我调整确实是效果不好或者是没有效果的话，那你这个系统的治疗也是需要的，你不然这个情绪怎么能完全好转呢？

• ask_736405

  是的 目前跟我老公吵架控不住啊 自己的情绪

• ask_736405

  每天感觉好累还不知道干什么了

• 徐国安

  总是吵架，这个还是自己的情绪没静下来，心比较浮躁。和情绪也有一定关系，心烦的时候是容易激惹。还是以调整情绪为主。明确吵架的原因，学会记录自己情绪的变化，分析并且学会控制自己的情绪。比如你发现自己和老公经常吵架，就要分析了，是什么原因吵架，自己是否在这里面有情绪的问题，那些地方可以改变或加以控制，这样慢慢的调整自己。每天觉得很累，这个还是抑郁情绪导致的，每天疲乏感，不想做事情，兴趣没有等等。这个还是我前面教你的自我调整方法，坚持2周以上，看看情绪的变化

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