青春期叛逆网瘾怎么戒?

620432021-03-18 10:05
李元恩国家二级心理咨询师 海口经济学院 精神心理科-心理咨询科

擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨询。

语音内容:   青春期叛逆网瘾的戒除通常采用以下几种方法:

  1.认知疗法。家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商,不要说教,双方相互尊重,首先明确网瘾的不良影响,使网瘾孩子内心对于成瘾行为有较为本质的认识,慢慢戒除。

  2.系统脱敏疗法。家庭成员与网瘾孩子协商制定计划,在一定时期内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网。

  3.代替疗法。网瘾孩子现实生活中需要更充实的精神生活和娱乐,可以一起寻找其它的爱好替代网络,比如游泳、打球、登山、旅游等户外运动。
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