心理障碍自我疏导

语音内容： 　　心理障碍的自我疏导：在这里主要讲的是认知清晰，行为自制的精神正常的心理障碍的自我疏导法：

　　第一，带着问题去找答案，心里纠结，想不通的情况下，带着问题去读书，在书中找到答案，达到自我疏导。

　　第二，带着心理障碍去郊游，和好朋友聊一聊，纠结的原因，也可以不说是自己，是朋友的朋友产生了心里纠结，看如何处理，通过交友来自我疏导。

　　第三，可以向至亲的人倾诉，心中的障碍症结，得到亲人的理解支持而达到疏导。

　　第四，自己随朋友好友，一同出游，让自己，换一个心境，换一个环境，换一个位置，换一个心态来疏导。