头部运动的准备活动 头部按摩运动如何做

　　随着现在社会的发展，人们对于健康也越来越重视，而健身的人们也是越来越多，对于我们而言做一些运动就会缓解头疼脑热的症状。比如头部运动这就可以达到这样的效果，除此之外，还需要了解头部按摩运动如何做，以及其他的保健运动。

　　那么，头部运动的准备活动应该怎么做呢?首先，双手叉腰，两脚与肩同宽头部分别向前后左右四个方向进行，前两个八拍四个方向头点地，左右两个方向各一次，后两个八拍，从左到右画圆，先从左再从右依次进行，循环往复这样就能达到活动头部，颈部的效果，对我们的身体有非常大的好处。不过在做之前一定要做到很好的拉伸，只有这样才能避免我们的身体受伤。

　　除此之外，在我们的生活中还有一些头部按摩运动，比如按摩在头上的太阳穴，四个八拍来回画圆，对我们的头部也是一种很好的保健作用。其次，头上还有许多学位都可以进行适当的按摩运动。

　　除了头部之外呢，还有许多其他的保健运动：

　　扩胸运动。就是活动我们的胸部。

　　上肢侧身运动。就是我们上面所了解的。

　　腹背运动。主要拉伸我们的腹背。

　　全身运动。使我们的全身都活动起来。

　　踢腿运动。活动我们的大小腿。

　　放松运动。深呼吸达到全身放松。

　　这些都是我们所需要做的运动，并且对我们的身体都非常的有好处。

　　总而言之，在我们的现实生活中，头部运动对我们的头部和颈部都起到了非常好的效果，所以说我们一定要坚持，并且还要坚持做一些头部按摩运动，除此之外，还要做一些其他的保健品，就这样才能使我们的身体更加的健康，