秋季养生防病小常识 食品安全小常识

2017-12-21 08:24网友投稿

  秋季天气干燥,昼夜温差大,是疾病多发的季节。因此,这时候我们要注意养生保健少生病是关键。食物中毒在秋天也经常发生,如果吃不好就会拉肚子,一定要重视。那么,秋季养生防病小常识要从哪几方面入手呢?下面小编就为大家介绍一些小常识,好让大家安度秋季。

  秋季养生防病小常识。

  1、多运动放秋乏:秋天气候干燥故要多呼吸新鲜空气,如果工作压力大,做修复瑜伽效果会更好。早晨可以进行散步、跑步,不仅进行了“空气浴”,还接受了耐寒训练。想要全天都保持充沛的体力,可以多做些中等强度的锻炼,比如郊游登山,就很适合秋季的锻炼项目。

  2、湿度调节:秋季的到来明显让空气变得干燥,这个时候我们常常会觉得口干、皮肤干燥。因此,平时我们要多喝水,保证肺和呼吸道的润滑,室内湿度要保持好,可以在室内放一盆凉水,也可以用加湿器来调节。

  3、药物保健:平时可以适当服用一些维生素,也可以补充一些清热解毒的花茶、茉莉花茶、金银花茶等。选用重要调理可以减少秋季疾病的发生。

  食品安全小常识:注意预防秋燥食补以滋阴润燥为主,不能盲目进补,比如:芝麻、核桃、藕、菠菜、乌骨鸡、梨等这些食物就较为适合在秋季进补。秋分后寒凉天气日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,饮食不要过于生冷,不然很容易诱发或加重疾病。秋季饮食要注意适量,不能暴饮暴食。

  以上文章内容就是对秋季养生防病以及食品安全小常识的介绍,秋季是很容易出现烦躁和一些疾病的季节,所以,大家要注意这些养生小常识,在生活中是可以预防的。另外,要注意初秋时节天气相对比较干燥,进补也应以“清”补为主,辛辣刺激性的食物要避免。

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