防暑降温工作的通知 夏季如何做到防暑降温

2017-12-21 09:08网友投稿

  到了每年7月份到9月份的时候,天气就会变得非常炎热,根据生物学家的研究指出,温度达到33℃以上的时候,就需要人们进行防暑和降温工作,这样的话才可以让人们的体温保持在合适的温度,不容易使人们出现中暑或者是脱水等一系列的症状,下面就为大家介绍在夏天应该如何进行防暑降温。

  第一,首先应该选择合适的服装,做好防晒工作。如果要进行室外活动的话,一定要避免阳光直晒我们的头部,否则很容易使我们出现中暑的情况,并且选择衣服的时候应该选一些浅色和宽松的衣服,这样不容易吸收紫外线,可以帮助通风透气,还有就是在外出之前一定要涂抹防晒霜。

  第二,合理的饮食也可以帮助防暑降温,到了夏天,蔬菜和瓜果的种类都是非常多的,建议大家多吃一些瓜类产品,比如说丝瓜、南瓜、西瓜等,因为这些瓜类产品可以起到清凉祛暑的作用,富含维生素的蔬菜,胡萝卜、番茄等也要多吃。同时减少油腻食物的摄入,否则会加重肠胃的负担。

  第三,很多人在夏天的时候为了祛除体内的热气都喜欢喝冰冷的饮品,其实冰冷的饮品是不利于身体健康的,它只是能起到暂时解暑的作用,不能够持久解热和解渴,多喝一些热茶可以帮助刺激人体毛细血管的舒张,时间长了之后就会发现体温明显降低了。

  到了夏天,很多人由于没有做好防暑降温工作,都会使身体健康出现一些问题,比如说中暑或者是出现一些肠胃疾病等。因此在天气比较热的时候,一定要重视防暑降温工作,注意饮食的均衡和营养的搭配,外出的时候做好防晒工作,养成良好的生活习惯,这样的话才可以帮助保持身体健康。

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