长跑后深呼吸会咳嗽 几个原因要知道

2017-12-28 09:04网友投稿

  很多人平时喜欢运动,特别喜欢跑步,但是很多人在跑步后做深呼吸会有咳嗽的现象,可能是由于跑步时喉咙受到冷空气的一些刺激,或者是呼吸不顺畅刺激到跑步者的呼吸道引起的,如果在跑步以后出现了长时间的咳嗽的现象,并且会出现胸闷气短的症状,应该及时到医院进行检查。

  1、受到冷空气的刺激

  特别是天气比较寒冷的时候,气温比较低,这时候如果长跑的话空气中会有很多的冷空气进入肺部,冷空气会刺激人的呼吸系统,跑步喉咙会很痛,并且伴有咳嗽的现象。

  2、张嘴呼吸引起的

  在跑步的过程当中,如果只依靠鼻子来供氧气的话已经不能满足跑步者对氧气的需要了,所以很多跑步的人人就喜欢张大嘴巴来喘气,会吸入很多的空气,这时候会刺激到喉咙,从而发生跑步后出现咳嗽的现象。

  3、身体缺水

  在长跑时由于身体会消耗大量的能量,这时候身体会大量出汗,损失大量的盐分和水分,从而导致身体出现缺水的现象,如果在跑步后不能够及时的补充水分,很可能由于缺水造成呼吸道干燥,从而引起咳嗽。

  4、吸出了异物引起

  在跑步时很容易吸入空气中的一些异物,比如一些污染物,颗粒等等,所以在跑步后深呼吸,特别是用嘴呼吸时就会由于吸入异物而导致咳嗽。

  5、运动性的哮喘

  跑步时由于过度的呼吸,或许会在跑步的过程当中失去热量太多或者失去水分,会导致身体受到刺激,很容易导致人的哮喘发作,所以在运动后深呼吸就会出现咳嗽的现象。

  平时很多人喜欢长跑,在跑步时尽量用鼻子呼吸,如果用鼻子吸入氧气不能够满足身体的需求,也可以半开口腔嘴唇微张,这样可以让冷空气从牙缝中吸入,这样就不会刺激到呼吸道,也不会引起咳嗽,在长跑时应该及时的补充水分,避免身体缺水引起的咳嗽。

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