身体缺水吃什么能补水 让肌肤水润光泽少不了这些食物

2018-01-01 08:04网友投稿

  进入干燥的秋冬季节之后,不少人身体处于缺水的状态,嘴唇干、皮肤也干,这种情况该怎么办呢?除了适当喝水之外,还最好是通过饮食来进行调理改善。身体缺水吃什么能补水呢?可以选择的食物并不少,而且很多在补充之后,能让肌肤变得水润富有光泽,可让人看起来更年轻有活力。

  

  山药是一种能调节脾胃,可以化痰,让肌肤得到滋润的食物,其中含有多种维生素、蛋白质和氨基酸等,可满足身体生长发育所需。特别是其中的薯蓣皂成份能滋阴补肾,可加快新陈代谢,能让皮肤得到滋养调节。

  西兰花是蔬菜当中的佼佼者,其含有多重营养成本,素有“蔬菜***”的称号,同时其对肌肤还具有修复的能力,能让肌肤变得更富有弹性。西兰花的食用方法很简单,可以炒着吃,或是煮熟了之后凉拌着吃,不仅颜色鲜亮,而且味道还非常好,真可谓是秀色可餐。

  身体缺水可以多吃点柚子,其中含有可溶性纤维素,并且维生素C等含量也相当多,并且水分的含量也很多,能清热败火,可让体内的水分得到补充。

  梨子也是一种很不错的水果,素有“天然矿泉水”的美称,其中绝大多数成分都是水分,能改善秋冬季节造成的干燥,而且还能生津止渴润肺,适当补充摄入,可让身体得到滋养调节。

  葡萄当中的胶原蛋白质和弹性纤维很容易被人体吸收,并且还可以促进血液的循环,能美白肌肤。另外桃子也具有补充水分和能量的作用,维生素含量也不少。

  身体缺水吃什么能补水?上面介绍的这些食物还是都不错的,可根据自己的实际情况来选择性食用,特别是结合时令的情况来吃,让身体水分得到补充,减少干燥带来的不良影响。同时还应该多补充水分,不要不喝水了。

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