花键跳动有什么效果 花键的动作

　　花键是民间的体育活动之一，人们通过跳动花键来达到强健身体，是一种简易的健身活动。而制作花键的十分的简便，只需要一小块布和一枚硬币，加上几根羽毛就可以制作出漂亮的花键。

　　花键的基本动作。花键这种活动便于展开，他对场地的要求十分低，只需要一小块儿，比较平坦的空地大约在五六平方左右，甚至可以三四平方都可以。但随着技术的高超，对场地的要求也会越来越宽。其实他的踢法是多种多样的，人们可以比赛次数，也可以比连着的时间还可以，比赛花样的踢法。第一，单纯的比踢键子的技术。人们可以一只脚着地，一只脚翘起。早点那只脚可以是运动也可以是停止的。第二，花样踢。花羊蹄中最强健那就是打跳。两只脚勾住建仔向空中一抛，用另一只脚接住它。这个动作可以重复进行。

　　花键的基本踢法。第一，拐踢。这种踢法是用两脚外侧互相体检，首先要是大腿放松小腿发动力量。体检的时候大腿不得摆到身体的前方，而小腿向后倾斜的幅度不要过高。在练习的时候，可以采用边踢边借的方式。不过为了避免错误的动作出现，练习的时候，踢键子的那只脚可以向着墙或者树木的那一次。第二，绷脚踢。这个方法是用两组的，最外面三个脚趾来相互交替进行踢键子。这个动作是大腿要向前台戏，和身体形成150度，小腿同时向前摆动，人的膝盖和髋关节要放松。脚踝关节发力的同时要在踢毽子的一刹那，用脚趾接住，然后猛地向上踢。

　　花键的踢法有许多种，制作花键的方法也有很多种，制作成的样子会根据花键采用的羽毛的漂亮成都而改变。踢花键可以锻炼腿部的肌肉，又能提高身体的灵活性。