吃什么可以通大便 3种食物让你大便畅通

2018-01-11 09:03网友投稿

  便秘相信很多人都尝试过,这是一种常见的肠道疾病,经常便秘的人往往是饮食不注意引起的,所以为了解决便秘问题也是可以从饮食上下手,患者可以多吃一些富含纤维素的食物或者一些水分多的食物,对于肠道蠕动有非常有帮助的,可以帮助你排出大便。那么吃什么可以通大便?下面介绍4种食物给你。

  

  1、酸奶

  很多人便秘,排便不顺往往与肠胃功能紊乱有极大的关系,而造成肠胃功能紊乱的原因在于肠道内有益菌群遭到破坏,最终导致消化不良,引起便秘。所以排便不顺的人可以每天早上喝一杯酸奶,补充肠内的有益菌群,从而促进肠胃消化,让大便通畅起来。

  2、红薯

  红薯是一种粗粮,可以很好的蠕动肠胃,经常吃红薯也有通便的作用。我们首先将红薯洗干净,然后使用工具去皮,将去皮的红薯切除许多小块,然后将切好的红薯直接放进锅里煮(放少一些水),待到红薯煮熟后倒入牛奶煮沸,然后再加上白糖即可,制作非常简单,通便的效果也非常好,尤其是顽固性便秘的患者可以尝试一下。

  3、黑木耳

  黑木耳不但有补血益气的作用,同时对于排毒解毒、清胃涤肠、通便润肠也有一定的效果,黑木耳之所以有通便的作用是因为它含有一种植物胶质,这种植物胶质吸附能力是非常强的,可以将肠胃里面的多余物质、废气废物吸附,然后再排出体外,以达到排毒养颜的效果。

  吃什么可以通大便?相信大家都有了一个大概的了解,酸奶、木耳、熟香蕉、红薯、燕麦等食物都具有润肠通便的能力,平时我们可以多吃。另外我们要对便秘有一个清楚的认识,当发生 便秘时一定要重视,如果长期不调理就会发展成为顽固性便秘,只能通过药物治疗。

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