血压每天波动多少正常 有几个数值要记住

　　血压不是一成不变的，是存在着一个波动范围的，血压大约在20到30毫米汞柱左右波动。正常成年人的血压值范围为90到130毫米汞柱，如果血压的数值波动范围扩大的话，那么可能就存在着心血管疾病，一定要及时到医院进行就诊。

　　血压测量的时候，一定要选择在安静的环境中进行测量，运动过后要休息30分钟左右，再进行血压的测量，测量时收缩压大约为60到90毫米汞柱。收缩压大约为100到130毫米汞柱。如果测量的血压偏高偏低，或者波动范围过大的话，那么要休息10到15分钟左右，再一次进行测量，这样才能使测量结果更加的准确。

　　平时一定要有经常测量血压的习惯，尤其是中老年人，是高血压疾病的高发阶段，所以可以每周去医院进行一次血压的测量，或者是在家里备一个血压测量仪，每天早晚各为自己测量一次血压。临床上也推出了运动手表，运动手环等等，可以随时随地监测血压的变化，能够使自己对血压变化有一定的了解。

　　每个人都要有预防高血压的准备，因为现在人们的生活越来越富裕，所以发生高血压疾病的几率就越来越大，所以平时生活中一定要养成良好的生活习惯与饮食习惯，每天多喝水，能够有效的促进血液循环，使血液内的毒素排出体外，起到降压的效果。

　　如果已经是患有高血压疾病的人群，那么平时一定要按时服用降压药物，要按照医生开出的剂量和次数每天按时进行服用，患者家属也要监督患者，尤其是中老年患者，由于年纪过大，可能会有忘记服药的现象，家人一定要监督到位。

　　养成良好的生活习惯，作息习惯，每天保证一个小时以上的运动时间，这样才能有效的预防各种各样的疾病。家里人也要帮助高血压疾病的患者，给患者积极鼓励，让患者保持一个良好的心态来接受治疗，这样才能达到良好的治疗效果。