小米粥里加什么对胃好 小米粥的搭配方法

2018-01-24 10:08网友投稿

  小米煮粥可以达到滋补身体,提高食欲作用,每天喝一碗小米粥,比起每天吃一碗肉营养价值还要高,如果能够连续一个月每天喝一碗小米粥,就会让自己的精神变得越来越好,小米粥还可以和其他食物搭配在一起吃,养生功效和作用可以变得更加明显。

  小米粥里面可以加入一些蔬菜,像苦菜小米粥就是不错的搭配方式,这两种食材搭配在一起,颜色也非常好看,但是味道会有一些苦,在春季夏季的时候吃,可以起到败火作用,苦菜是寒凉性食物,小米也偏凉,两种食材搭配在一起吃可以预防身体上火,但不要每天都吃。

  小米粥里面还可以加入各种豆类,像芸豆,绿豆,红豆,黄豆,黑豆都是不错的选择,豆类食品里面含有比较特殊的物质,一起煮营养可以变得更加丰富,经常喝小米豆粥也可以起到减肥效果,身材会变得越来越好,脸色看上去更加红润,这就是小米搭配豆类的好处。

  小米还可以加入一些干果,放入芝麻,核桃,花生都是可以的,任何干果都可以,根据自己的喜好来搭配就可以了,只要吃了以后不会出现中毒反应就可以。

  加一些水果也非常好,菠萝,枸杞,红枣,梨子,苹果,榴莲都可以加,大家在煮粥之前了解各种食材的性状,不要出现相克情况,在小米粥里面加入枸杞以及红枣养生功效是非常不错的。

  小米里面可以加各种各样的食材,上面的这些搭配方法都能够达到滋补身体,养胃效果,大家就可以按照自己的口味来搭配,需要注意的就是小米不能和杏子搭配在一起,会产生不容易消化物质,导致拉肚子,呕吐情况出现,也不要和虾米搭配,会出现恶心呕吐情况,更不能和醋搭配在一起吃,会破坏掉小米里面的内胡萝卜素,这样营养价值就不会那么高了。

阅读978 162 投诉
大家都在看
冬季饮食要注意哪些方面 冬季饮食养生原则分享
冬季饮食要注意哪些方面 冬季饮食养生原则分享

冬天天气比较寒冷,身体所消耗的能量也就比平常的多,所以我们就要从饮食方面进行调理,好应对冬天寒冷的天气,可以多吃些含高蛋白的食物,可以在吃饭前先喝一碗热粥来暖胃,还要多吃些蔬菜水果来提高身体免疫力。下面我们一起来看下冬季饮食要注意的吧。

冬天怎么吃萝卜养生 冬天吃萝卜这些讲究要知
冬天怎么吃萝卜养生 冬天吃萝卜这些讲究要知

萝卜是一种比较常见的蔬菜,冬季适当的吃一些萝卜就可以达到很好的养生保健作用,萝卜的吃法也有很多,不一样的吃法,可以达到的功效作用也是不一样的,想要达到好的养生作用,就可以吃煮萝卜,萝卜汤或者喝白萝卜叶茶。

内热口臭如何饮食 五个食谱驱走内热口臭
内热口臭如何饮食 五个食谱驱走内热口臭

口臭是一件非常尴尬的事情,有口臭问题和别人说话的时候就会变得非常不自在,口臭可能是身体健康方面出现问题造成的,想要解决内热口臭问题,应该多吃一些含有丰富维生素以及纤维素的食物,可以适当的喝一些酸奶,这样能够达到很好的改善作用。

火锅鱼是酸性还是碱性的 酸性食物好还是碱性食物好
火锅鱼是酸性还是碱性的 酸性食物好还是碱性食物好

随着人们生活水平的提高,健康意识也有了不断的提升。现在很多人已经开始关注饮食健康,并且还有很多人开始去了解食物的酸碱性。但还是有很多人对于食物的酸碱性不是很了解,不知道火锅鱼是酸性的还是碱性的,所以平时我们应该多学习有关于这方面的知识,这对于保护我们的饮食健康有非常大的帮助。

取消