怎样游泳鼻子不进水 游泳的好处

2018-02-06 09:07网友投稿

  随着社会的发展,人们的生活水平逐渐提高,也越来越意识到健身的重要性,其中很多人喜欢通过游泳来健身,因为游泳很有趣。但很多新人学习游泳时都会遇到一个问题:游泳的过程中,鼻子容易进水。这个问题是导致很多初学者放弃游泳的原因,因为鼻子进水会使人产生无助感和恐惧感。

  其实,是有办法让初学者在游泳过程中鼻子不进水。初学者可以买一个鼻夹,在游泳前带上鼻夹,这样在学习游泳的过程中就不会出现鼻子进水的情况了。初学者为了避免鼻子进水还可以这样做:从水中露头时,嘴巴吸气的时候,下颌猛地张开,越大越好,这样口腔会形成较大的负压空间,空气会迅速充满口腔,这样鼻子就不会有任何的吸气动作,也就不会进水了,时间长了,鼻子就闭气自如了,以后无论嘴巴采用什么嘴型都不会造成鼻子进水了。

  除了上面的方法,还有一种让鼻子不进水的方法,就是学会换气,换气就是呼吸,先把气呼出去,再把新鲜空气吸进去,并且无论什么泳姿都是这个道理。换气还需注意的是:在头出水面时不要刻意的去吸气,只需要把嘴张开,人的自然反应和水的压力就会帮助把气吸进去。此外,初学者还可以在下水之前先吸一口气,留一部分空气咽在喉咙里,这样上颌会向上提起,只要不刻意的用鼻子吸气,鼻子就不会进水了。

  游泳除了能健身之外,对人体还有很多的好处。大家都知道想要学会游泳就必须得学会调节呼吸,因此,游泳者在不断游泳过程中也在锻炼呼吸,这也间接的提高了游泳者的呼吸系统的机能。游泳还能使人放松心情,人在水中游泳时会感觉无拘无束,自然什么烦心事都会消失。

  通过上面的介绍,相信大家都知道了如何在游泳的过程中保持鼻子不进水了。游泳过程中鼻子进水是很难受的,初学者可以先带鼻夹练习,等逐渐习惯了水下运动时,再练习一些换气的技巧,这样就不会对水产生恐惧感了。游泳是一项很好的运动项目,学会游泳是很有成就感的。

阅读1718 893 投诉
大家都在看
健身头晕想吐怎么缓解 健身后的护理
健身头晕想吐怎么缓解 健身后的护理

健身一定要控制时间,不要因为想要减肥或者是练出腹肌就长时间的呆在健身房里进行运动,其实这会给自己的身体造成一定的伤害,让自己的身体无法承受这么强烈的运动。因此就会出现各种各样的情况,所以我们一定要了解一些缓解的方法。

肌肉萎缩的早期症状 肌肉萎缩可以恢复吗
肌肉萎缩的早期症状 肌肉萎缩可以恢复吗

在现代社会中,由于工作等各种因素的影响,很少人能够坚持长期的运动,从而保证身体的健康。而长期的不运动所带来的肌肉等方面的疾病也越来越多,肌肉萎缩就是一种常见的肌肉疾病。其实在患上肌肉萎缩前,一般都会有一些早期症状,了解这些早期症状或者一些恢复方法都可以为我们的身体健康加一份保护。

不吃早饭晨练好吗 晨练多长时间好
不吃早饭晨练好吗 晨练多长时间好

在如今这个社会,健康在人们眼中越来越重要了,而晨练是一个很好的锻炼方式,越来越多的人都进行晨练,晨练是有利于健康的,晨练吃不吃早餐要看个人体质,体质好的可以不吃,体质不好的要吃,而且晨练也要注意时间,不能太长,也不能太短。

跑步机有什么用 跑步机对人体的好处
跑步机有什么用 跑步机对人体的好处

跑步机是健身房中常用的一个机器,并且现在很多人在家里也喜欢去购买一些跑步机。跑步机主要的功能就是让我们能够随时随地不受时间环境的限制,去进行跑步,能够帮助我们的身体更好的去锻炼,让自己也能够达到减肥的效果。

取消