在游泳时来月经怎么办 月经期应该注意哪些问题

　　平时在我们生活中，有许多女性都喜欢去游泳，但是在游泳时如果来了月经该怎么办呢，这个问题不容忽视，因为很多人肯定都遇到过相似的问题，不仅如此，我们还要了解月经期应该注意哪些问题，月经期可以做哪些运动。

　　对于女性来说，月经是一个非常重要的事情，如果一个女孩子自从来了月经之后，就说明她的发育比较成熟了，但是作为女人而言，月经期还需要注意很多问题，尤其是游泳时来月经怎么办?如果在游泳时发现自己已经来了月经，就立即停止游泳，如果不停止游泳的话，就会导致一系列疾病，并且身体受寒，内分泌失调对我们身体的伤害是非常大的，所以来了月经之后，游泳时一定要停止，及时的穿衣服进行保暖。

　　那么对于女性而言，月经期应该注意哪些问题呢?月经期的问题不容忽视，首先就是要注意饮食方面的问题，在饮食上一定不可以吃，冰冷辛辣等刺激性食物，要多吃高蛋白质，高脂肪类食品，因为这个时候的我们营养缺失是比较严重的，并且需要喝一些红糖水，益母草糖水等等，这些都可以促进我们体内血液循环的功能。

　　在女性的月经期中可以做哪些运动呢，不是说月经期就不能运动了，月经期可以适当的进行一些竞走慢跑，还有一间些身体活动方面的运动，但是一定不要参加剧烈运动，剧烈的跑跳，这样对我们的身体是不太好的。

　　总之，女性的月经期是一定不可以参加游泳的，如果游泳时发现自己来月经，就应该立即停止穿好衣服，及时的进行保暖，喝一些红糖水，益母草糖水等等，促进体内的血液循环，平时还应注意自己不吃辛辣冰冷的食物，不要参加剧烈运动，可以适当的进行一些小运动，只有这样才能使身体更加的健康。