熬夜脱发吗 日常生活中怎样防止脱发

　　人人都希望自己拥有一头又黑又亮，光泽柔顺的头发，但是由于社会节奏不断加快，制定方案、撰写论文、编辑电脑程序等工作量不断加大，为了赶工人们不得不熬夜来完成，这样长期生活作息没规律，压力大，经常处于紧张状态，就会导致脱发，不但影响了美观，也影响了身心的健康。

　　一、熬夜脱发吗

　　人们在正常情况下，不管熬不熬夜，每天都会大约掉50～100根头发，但是对于经常熬夜的人来说，可能就是一把一把的掉头发了。因为晚上10点左右人们就会进入生理上的休息阶段，如果这时熬夜会使大脑依旧处于高度兴奋、紧张的状态，使头部油脂大量的分泌，久而久之堵塞毛囊，就会直接导致脱发了。

　　二、脱发的危害性

　　日常生活中很多人认为脱发只是多掉了些头发，反正头发这么多，掉了还可以长，对身体也没有大的伤害，治不治疗也无所谓，其实这种想法是错误的，脱发的危害是非常大的，让我们来了解一下：

　　1、脱发影响我们的外观形象，在人际交往、求职就业、选择对象方面都会有一定的困难，很容易打击人们的自信心。

　　2、脱发使人显老，经常看到二十几岁的年轻人就出现了秃顶，总是被人认为有四十几岁了，使人烦恼大增。

　　3、脱发的人往往有自卑心理，不愿与人交往，严重时会出现抑郁，影响心理健康。，

　　三、日常生活中怎样防止脱发

　　1、不要每天洗头，不用质量不好的洗发水，少用电吹风。没事时多按摩头部，加速血液循环。

　　2、不要遇事就慌乱，就消沉，要善于解决问题，保持良好的精神状态。

　　3、多吃蔬菜与水果，不抽烟，不喝酒。

　　4、养成早睡早起的好习惯，适当锻炼身体，提高免疫力。

　　现在较快的生活节奏让人们容易产生焦虑，这样不好的情绪又会直接影响头发的生长，而熬夜更是导致脱发的罪魁祸首，因此人们在空闲时多梳梳头，多吃谷物，多吃蔬菜，要学会劳逸结合，放松心情，大脑不要过于紧张，保持乐观的心态，脱发情况就会得到缓解。