经常久坐容易肩膀酸痛可以热敷吗 应该怎样避免

　　现在的人普遍都缺乏运动，特别是对于上班族来说，大部分工作时间都是坐在那里面对着电脑工作。长期下来，一直保持这一个知识就容易引发身体各种的问题，比如说血液循环不好，肩膀酸痛之类的。那么出现肩膀酸痛的时候应该怎么办?能不能使用热敷的方法来缓解呢，下面来简单介绍一下。

　　肩膀酸痛，应该是上班一族，白领人士的常见问题了。这个时候可以使用热敷的方法来缓解的，比如说最常见的就是可以使用热毛巾来热敷，不过毛巾冷的比较快，还有一种更好的办法，就可以使用那种比较大海盐粒来热敷，用布袋把大海盐粒包好之后在上面喷一些水，然后放在微波炉里面转几分钟就可以拿来热敷了，刚取出的海盐粒会比较的烫，建议不要贴身，可以隔着衣服，避免烫伤皮肤，经常热敷可以促进血液循环，缓解肩膀酸痛的现象。

　　除了热敷之外，当然最重要的就是要注意生活方式了，比如说工作的时候，尽量不要一直保持同一个姿势，工作一段时间可以起来稍微活动一下，扭动一下头颈部，伸展一下四肢，让血液可以更好的循环。虽然按摩对于肩膀酸痛也有一定的缓解作用，但是如果比较肩膀酸痛比较严重的话，尽量找专业的按摩人士，避免出现肌肉拉伤的情况。如果疼痛比较严重，也可以考虑到中医院里面进行针灸或者拔火罐，也会有一定的缓解作用。

　　所以说久坐之后肩膀酸痛，是可以采用热敷的方法来进行缓解的，不过最为重要的，还是要有良好的生活习惯，尽量避免出现久坐引起血液流通不畅，只有在源头上面注意了，才可以更好的降低肩膀酸痛出现的概率，而且注意劳逸结合，适当运动，对于身体健康也是非常有好处的。