消除身体水肿瑜伽 怎么练瑜伽可以去除水肿

2018-03-05 10:05网友投稿

  瑜伽是很好的养生保健方式,现在越来越多的人喜欢练习瑜伽,不仅可以调整自己的身形,也可以达到消除水肿作用,有一些人身材肥胖其实是水肿的原因造成的,白领人士就特别适合,自己在家里面也可以做一些简单的瑜伽动作,让水肿问题得到有效解决,让身材恢复到好的状态。

  消除身体水肿的瑜伽有单脚肩立式,大家可以吸气把两个腿抬离地面,让脚尖跨过头部,一直到头顶上方的时候就可以放下来,然后再吸气一个脚朝上伸直,再呼气还原到以前的动作,然后换另一个脚做相同的动作,再慢慢的还原,可以用仰躺式放松身体调节呼吸,在做这个动作的时候大家要注意不要太过勉强自己,安全最重要,能够达到改善水肿和美容皮肤作用。

  还可以做单脚向上伸直式,需要站在地上,然后把腰部背部伸直,慢慢弯下腰两个手碰地并且需要稳住重心,吸气一个脚向上抬高,尽力抬高一些,然后保持一会儿再还原,还可以采用婴儿休息式缓和呼吸放松身体,大家要注意的就是在完成动作的时候,两个脚的膝盖最好能够伸的直一些,这样按摩的效果可以变得更好。

  想要消除身体水肿还可以采用踩脚踏车式,把两个脚跨坐在瑜伽辅助器上面,身体慢慢躺下,两个脚需要跨踩在辅助器上面再慢慢举高,手抓住辅助器弯曲膝盖,前后划开。再做踩脚踏车的姿势,一直到两个脚发酸就可以停止,如果没有辅助器大家可以用棉被折叠成一定的高度,然后放在腰部进行练习,效果也非常不错。

  上面给大家介绍的就是消除身体水肿的瑜伽有哪些,大家可以根据上面的方式进行练习,除了瑜伽消除水肿,大家还可以采用粗盐去水肿方法,在洗澡的时候使用沐浴盐按摩全身,消除水肿的效果可以变得更好,但是力度一定要轻一些,否则皮肤会变得非常粗糙,平时也要好好锻炼身体,不要让水肿问题出现。

阅读1005 171 投诉
大家都在看
调解肩颈的瑜伽体式 怎么调解肩颈不舒服的症状
调解肩颈的瑜伽体式 怎么调解肩颈不舒服的症状

现在很多的白领人士都出现了肩颈疼痛的症状,主要就是长时间坐着面对电脑一动不动造成的,出现肩颈疼痛,如果不及时治疗,情况可能会变得越来越严重,所以刚刚出现肩颈疼痛的时候,就可以使用瑜伽的方法进行治疗,可以达到的效果还是非常不错的。

练瑜伽前怎么热身  练瑜伽前怎么拉伸身体
练瑜伽前怎么热身 练瑜伽前怎么拉伸身体

瑜伽是现在很多人都非常喜欢做的一项健身运动,练习瑜伽并不需要自己耗费很多的体力,但是需要做好每一个动作,如果做得太复杂,也有可能会对身体造成伤害,做瑜伽之前也应该做好热身运动,避免在做瑜伽过程中出现一些意外伤害。

学瑜伽有前途吗 瑜伽教练的职业前景
学瑜伽有前途吗 瑜伽教练的职业前景

瑜伽是目前比较受追捧的一种健身方式。随着人们不断对瑜伽的了解,瑜伽这一新兴的健身项目受到很多女性的欢迎。目前绝大多数的瑜伽会馆,都推出各自所谓的特色经营,但不管是哪种经营方式,都会不同程度地受到顾客的喜欢,所以学瑜伽比较有前途,而瑜伽教练的职业前景也非常有前途。

快速瘦身瑜伽动作有哪些呢 怎样快速瘦身
快速瘦身瑜伽动作有哪些呢 怎样快速瘦身

人都是爱美的,每个人都希望自己能有一个美丽的外形,特别是一个苗条健康的的身材。因此很多人都会选择通过锻炼来来维持苗条的身材​,对于一些微胖的人来说​,快速瘦身可能是他们最想要做到的​。​其实​,瑜伽就可以达到这样的目的​,了解快速瘦身的瑜伽的动作,对塑造苗条的身材​有很大的​作用​。

取消