高血压饮食应注意

　 高血压是一种慢性病，而长期高血压对人体主要器官的损害也是一个长期的慢性过程，在早期和中期，临床症状大多不明显，但是一旦出现临床症状特别是功能障碍，可能已经是晚期，大脑、心脏和肾脏等已经发生不可逆的损害，因此及早发现并控制高血压，完全可以避免或延缓器官的损害。 　 下面介绍高血压患者饮食方面应该注...

　 高血压是一种慢性病，而长期高血压对人体主要器官的损害也是一个长期的慢性过程，在早期和中期，临床症状大多不明显，但是一旦出现临床症状特别是功能障碍，可能已经是晚期，大脑、心脏和肾脏等已经发生不可逆的损害，因此及早发现并控制高血压，完全可以避免或延缓器官的损害。
　 下面介绍高血压患者饮食方面应该注意些什么呢？
　　一：饮食安排应少量多餐，避免过饱。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8。36兆焦左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。
　　二：避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。
　　三：控制食盐量。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。