专家指导：糖尿病人的“1357”运动法

糖尿病人每天究竟应该如何运动？同仁医院内分泌科主任医师杨金奎杨大夫开出一剂好记又易行的大众处方,就是“1、3、5、7”运动法。每天运动一次，每次运动30分钟，每周运动5天，保证有效运动，心率达标。而运动心率达标的计算方法就是170－年龄＝运动时合适的心率。 血糖并不是控制得越...

糖尿病人每天究竟应该如何运动？同仁医院内分泌科主任医师杨金奎杨大夫开出一剂好记又易行的大众处方,就是“1、3、5、7”运动法。每天运动一次，每次运动30分钟，每周运动5天，保证有效运动，心率达标。而运动心率达标的计算方法就是170－年龄＝运动时合适的心率。
血糖并不是控制得越低越好，而是要让它保持平稳，而且平时应该下楼运动，呼吸新鲜空气。
同仁医院内分泌科主任医师杨金奎杨大夫开出一剂好记又易行的大众处方,就是“1、3、5、7”运动法。每天运动一次，每次运动30分钟，每周运动5天，保证有效运动，心率达标。而运动心率达标的计算方法就是170－年龄＝运动时合适的心率。
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