春季降火四款药茶为你灭火

　　春季来临，天气干燥容易上火，此时可以多些蔬菜、水果，喝些凉茶来降火。春季降火四款药茶为你灭火，对症下药最有效。

　　容易视疲劳的电脑族---枸杞茶

　　枸杞甘平而滋润，枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、改善疲劳等功效。可以泡水喝，也可以干嚼，每次十来颗就差不多了，多吃容易引起燥热。

　　肝火旺，容易上火---菊花茶

　　菊花有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。消化功能好的人，冲泡时放些蜂蜜，可改善口感。

　　便秘，大便干燥---决明子茶

　　决明子味苦、甘而性凉，有祛风、清肝明目、润肠通便的作用;对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定的辅助作用。

　　焦虑、抑郁、口臭、痛经---玫瑰花茶

　　玫瑰花味甘微苦、性温，是很好的药食同源的食物，最明显的功效就是理气解郁、镇静安抚、抗焦虑抑郁。女性在月经前或月经期喝点玫瑰花茶有调经止痛，缓解经期情绪不佳、脸色黯淡等症状。玫瑰花还有凉血养颜、消脂除口臭等作用。

　　平时饮食上也要注意，少吃牛羊肉等温燥食品，多吃甘辛味食品，以达到养肝补脾的作用，多吃些绿叶蔬菜，雪梨等水果，注意早睡早起，加强体育锻炼，让自己有个好心情好身体。