女人产后肾虚吃什么好 什么食物对肾虚有好处

有很多女性因为在生完孩子以后，因为没有得到很好的休息，造成了产后肾虚的出现，如果不及时调整，女性的身体也容易出现其他的症状，而肾虚的调理，饮食是非常重要的一项工作。那么女人产后肾虚应该吃什么呢？我们通过下面介绍来了解一下。

　　有很多女性因为在生完孩子以后，因为没有得到很好的休息，造成了产后肾虚的出现，如果不及时调整，女性的身体也容易出现其他的症状，而肾虚的调理，饮食是非常重要的一项工作。那么女人产后肾虚应该吃什么呢?我们通过下面介绍来了解一下。

　　1、海参

　　海参是零胆固醇的食品，但是其蛋白质的含量又是非常高的，所以非常适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸的女性来食用。海参为孕产妇提供全面的营养保障，能增强体质，快速有效恢复体能和体力;并且能通过母乳喂养的过程给婴儿提供丰富的营养物质。

　　2、黑米

　　我们都知道黑色的食物具有补血的作用，而黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。所以产后肾虚的女性可以在主食上多吃一些黑米来代替普通大米。因为多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，所以，对于一些女性产后身体虚弱、少年出现白发、病后体虚以及贫血、肾虚的人都是非常有好处的。

　　3、桑葚

　　“桑葚者，桑之精华所结也”。中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津的作用。桑葚所含的铁和维生素C很高，所以无论桑葚是泡酒喝还是生吃都是具有非常好的补血作用的，现在很多中医在开具药方的时候也会使用到桑葚。妇女产后出血、体虚体弱者都宜食桑葚，神经衰弱和失眠人士，气血往往比较虚弱，因此也适合食用桑葚。

　　另外，羊肉、龙眼和猪腰也非常适合产后肾虚的女性来食用。

　　通过上面我们就知道女性如果出现了产后肾虚应该怎么通过饮食来调理了。女性朋友在平时的生活中要注意休息，特别是产后，过度操劳会耗伤女性的气血，从而引起肾虚。所以产后就要尽量休息，不要什么工作都往自己的身上懒，健康才是最重要的，要学会爱自己。