你知道十二个月宝宝一天食谱吗 幼儿饮食的注意有那些

12月宝宝在生长发育期时， 牙齿尚未出齐，咀嚼能力差，更应注意保证各种营养素及身体所需热量，如果不注意宝宝的饮食，很有可能导致幼儿生长缓慢、停滞，甚至营养不良。根据统计，营养不良的孩子多是0一3岁之间没有进行较好的身体营养补充，所以对低龄幼儿的膳食营养我们家长应该提高重视。

　　12月宝宝在生长发育期时， 牙齿尚未出齐，咀嚼能力差，更应注意保证各种营养素及身体所需热量，如果不注意宝宝的饮食，很有可能导致幼儿生长缓慢、停滞，甚至营养不良。根据统计，营养不良的孩子多是0一3岁之间没有进行较好的身体营养补充，所以对十二月宝宝一天食谱的膳食营养我们家长更应该提高重视。

　　

　　对于十二个月宝宝一天食谱要注意粗细粮搭配、主副食搭，甜酸搭配，充分发挥各种食物营养价值上，让幼儿的身体获得更多的膳食营养。 一些质地较软糯的食物都可给孩子宝宝食用，但仍不宜多食刺激性食物，应注意膳食平衡，食物品种多样化，荤素菜搭配，粗细粮交替。建议让幼儿少吃油炸、油煎或多油的食品以及刺多的食物。烹调须究色香味，家长可经常变换食物种类，让食物香气扑鼻，味道鲜美，会大大的增进宝宝的食欲，还有利于宝宝消化吸收。

　　我们家长在给十二个月宝宝制定食谱配餐时，一定要给宝宝吃早餐，早餐可以为宝宝一天的运动提供更多的能量补充，并且早餐要吃好，可选择给宝宝吃一个煮鸡蛋，配一杯新鲜的牛奶，最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。 午謇要注意多样性，搭配不同种类、颜色和大小的水果。这可确保幼儿摄入多种维生素与矿物质，还不会因为单调而产生对食物的厌倦，碳水化合物应选择全麦食物如玉米饼，配上鱼肉或鸡肉最好。而晚餐家长可准备一些将蛋白质与高纤维碳水化合物结合的食物，如：饼干配花生酱或用全麦面包做半个三明治，这些可以有效的减少宝宝饥饿感。

　　新鲜、多样的食物比贵更重要，对食品的选择，更重要的是注意新鲜、多样，而不是名贵、稀罕。不要让新生的幼儿养成吃零食、挑食、偏食的坏习惯。对宝宝进食的食物，也要严格把关，注意饮食的卫生，减少饮食感染发生的概率。