男性补肾壮阳的最佳食物 三种食物补肾壮阳效果堪比药物

想要做一个健康的男人，日常生活中的饮食是非常重要的，要多吃一些有益身心的滋补食物，很多时候，饮食上的调理要比服用任何药物都要强千倍，因此，小编下面将为大家推荐三种最佳的补肾壮阳食物，淡菜、牡蛎、韭菜等，它们具有滋阴补肾、健脾暖肝等养生功效。

　　想要做一个健康的男人，日常生活中的饮食是非常重要的，要多吃一些有益身心的滋补食物，很多时候，饮食上的调理要比服用任何药物都要强千倍，因此，小编下面将为大家推荐三种补肾壮阳的最佳食物，淡菜、牡蛎、韭菜等，它们具有滋阴补肾、健脾暖肝等养生功效。

　　1、淡菜

　　淡菜，属于海产品，又名为珠菜、壳菜。其含有大量丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等营养元素。味咸、性温和，具有温肾固精、益气补虚的功效。对于男性性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症有很好的辅助治疗作用。健康男性常吃可以起到强身健体、补肾壮阳、增强性功能等功效。

　　2、牡蛎

　　牡蛎，海产品，又称为蛎蛤、蚝子、生蚝。含有丰富的锌元素以及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。不仅适合男性食用，孕妇也可以适当的食用，能补充体内缺乏的锌元素。牡蛎味咸、性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性常吃牡蛎可以提高性功能及精子的质量。对于患有遗精、虚劳乏损、肾虚等症状有较好的辅助治疗功效。

　　3、韭菜

　　韭菜质地鲜嫩，味美，营养还很丰富，除了富含有大量的纤维素之外，能增加胃肠的蠕动，防治便秘的发生，对于预防肠癌也有很好的作用，它还含有挥发油及含硫化物，具有促进食欲、杀菌、降低血脂的功效。因此，一些患有高血脂、冠心病的中老年人应该多吃韭菜。韭菜还属于传统的中药，能治疗年抛、遗尿等症，属于温补肝肾的好食材，能助阳固精，在药典书上又被称为“起阳草”。

　　补肾壮阳的最佳食物小编就为大家介绍到这，吃什么食物补肾壮阳，相信大家都有所了解了，除了上述三种食物之外，生活中还有羊肾、松子、枸杞子等食物也是很好的补肾壮阳食物，大家可以根据个人胃口，选择不同的食物，只有适合自己的滋补方法才是最重要的。