维生素的作用 不同维生素的不同功效

我们的身体健康是离不开维生素的，不同的维生素有着不同的养生作用，我们的身体需要的维生素种类也是非常的多，缺少一种都是不可以的，大家一定要对这方面的知识有一个充分的了解，好好的补充一下维生素。

　　我们的身体健康是离不开维生素的，不同的维生素有着不同的养生作用，我们的身体需要的维生素种类也是非常的多，缺少一种都是不可以的，大家一定要对这方面的知识有一个充分的了解，好好的补充一下维生素，下面小编就来给大家介绍一下维生素的作用，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　维生素c是可以达到抗氧化的作用，可以增强身体的免疫能力，也是可以改善牙龈出血，感冒和消化不良的情况的，大家可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在护肤品当中也是会利用到的，可以达到美白皮肤的作用，补充一些维生素c，对于皮肤也是非常不错的。

　　维生素e可以起到抵抗衰老和抵抗氧化的作用，而且也可以抵抗感染，可以有效的降低血压，如果红血球受到损害的话，那么神经受到损害或者是肌肉受到损害，子宫机能受到损害的话，就应该要多补充一些维生素e，是可以达到非常不错的修复作用的，大家就应该要多吃一些深绿色的蔬菜，果仁还有牛奶。

　　维生素d是可以让我们的骨骼和牙齿生长得更好，是可以预防孩子患上软骨病的，对于孩子出现食欲不振或者是腹泻的问题，就可以多吃一些鱼肝油，多吃一些鸡蛋和奶制品来补充维生素d，维生素k可以起到凝血的作用，可以修复身体里面不正常的出血，还应该要多吃一些西兰花和花椰菜，肝脏等等。

　　上面给大家介绍的就是维生素的作用，现在大家应该也有所了解了吧，不同的维生素有着不同的养生作用，对于青春期的人来说，或者是怀孕的女性来说，就需要大量的补充维生素，这样才能够保证身体的健康，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。