经期前嗜睡经期失眠 经期有什么注意事项

月经的健康一直是我们需要了解的问题，如果女性在月经前出现嗜睡的症状以后，是有一些相关的原因问题，这主要是因为内分泌混乱导致的激素荷尔蒙发生变化，还有就是女性在月经期间容易出现失眠，也是和激素方面有关系的。

　　月经的正常与否一直以来都是女性朋友需要关心的问题，其实很多女性朋友在月经的前后都容易遇到一些经期方面的综合症，包括身体方面也会出现一些不舒服的症状，这些大家都是需要了解清楚的，一般在经前容易出现嗜睡，经期容易出现失眠，这个问题是非常复杂的，很多人也搞不清楚究竟和什么原因有关系，那么针对这方面的问题，我们应该做一个什么样的介绍?

　　一般女性在来月经的前几天脾气会比较不好，对于一些事情总是会说不清楚就会乱发脾气，这种情况比较常见，主要是因为激素的混乱造成的，因为激素混乱再加上平时休息不好，就容易感觉到非常的困，所以长时间容易出现嗜睡，或者睡眠感觉到严重的不足，这种情况是非常常见的。

　　但是针对一些月经期的女性朋友，可能就会因为月经期间身体不太舒服，再加上再次受到激素和一些荷尔蒙的影响，导致在月经期间出现失眠，这种情况也比较正常，但是很多的女性不仅会出现失眠，还有可能会出现痛经的症状，主要就是因为有的女性年轻，再加上平时的饮食方面不注意，所以才会出现痛经的现象。

　　月经期间容易出现的一些综合征是比较常见的，比如说要给患者制造一个安心的睡眠环境，安稳的进行一次睡眠，平时还需要注意的饮食方面的妥当安排，比如说月经期间要多吃一些温热的东西，最主要是为了促进气血的循环，防止身体会出现一些并发症，这样慢慢的给身体进行调节和修复。

　　在月经健康的保健问题上面，每一个人的看法都不太一样，女性对此也产生了不同的想法，其实很多女性觉得月经期间到了天气比较热的时候吃凉的没关系，并不像冬天天气冷的时候需要特别的小心饮食的注意事项，可实际上事实并不是这样的，不管是春夏秋冬，一年四季来月经是身体比较脆弱的时候，注意做好准备工作很关键。