降三高喝什么茶 健康指数要注意

　　三高就是指即高血压，高血糖和高血脂，此病通常被称为富贵病，一般常病发于50岁以上中老年人身上，全世界每年心脑血管疾病的人数都高达千万人，直接威胁到人类的健康。

　　三高是属于代谢类疾病，所以降三高通过喝茶就能调节人体代谢，效果也很显著。那降三高喝什么茶比较好呢?其实对三高效果最好就是绞股蓝茶，绞股蓝可以调节血脂血糖的代谢，可以从根本上降三高，而且此茶可以长期饮用，不会有任何副作用，是三高人群最好的选择。

　　还有火麻茶可以扩张冠状血管，能有效降低血粘稠度，促进血液流动，能降低血压血脂，为心脑血管疾病患者提供了很好的选择，是一款值得饮用的中草药养生茶。还有夏枯草蜜茶 适合高血压患者．尤其针对头痛眩晕，口苦咽干的患者效果很明显。菊花决明茶也可以有效降低三高，对于动脉硬化患者也有不错的疗效。一般像绿茶，普洱茶等常用饮品都可以降低三高。

　　三高患者不仅要常喝这些健康茶，还要注意饮食。要吃一些低盐低钠低糖的食物，还有富含纤维，维生素及适量蛋白质的食品。平时要尽量保持情绪平稳，注意监测血压，血糖，血脂，一定要定期测量。严重的患者要遵医嘱服药，不要轻信一些广告保健品。

　　预防三高，我们可以通过加强运动锻炼来实现，同时还要注意饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，少食多盐多糖的食物。生命之源，始于健康，健康之本，来于生活。大家可通过改变生活方式来有效控制三高指数，要想健康长寿，就一定要降三高。