孕期的准妈妈们由于身体各项技能发生变化的缘故,会造成很多孕期综合征,比如高血糖、糖尿病、高血压、心脏病等,都是常见的孕期综合征,看似吓人的疾病在顺利生产后就会自然痊愈。还有一种“不宁腿综合征”可能不被大家熟知,这也是最常见的孕期综合征的一种。在孕晚期孕妇在睡梦中会突然被抽出的小腿所惊醒,这种现象就是“不宁腿综合征”导致的。
孕妇患“不宁腿综合征”的原因主要有两个,一是缺钙导致的,由于孕晚期胎宝宝需要吸收大量的钙,如果母体供应不足,就会吸收孕妇体内自身的钙来充盈,这种情况会导致孕妇身体的钙大量流失,出现腿抽搐的现象。再就是孕妇过度劳累造成的,孕妇在白天的时候运动时间过长的情况下,没有得到很好的休息,也会出现小腿抽搐的现象。
在“不宁腿综合征”发作的时候,患者会觉得双腿特别的算账或者是针扎的感觉,出现这种症状的时候,一般有三种方法可以进行缓解,一是患者可以适当的按摩双腿或者进行敲打来缓解,促进一下双腿的血液循环,能够有效的缓解不适症状。二是经常进行腿部锻炼,比如走楼梯或者是快走等,同样也是促进腿部血液循环的一种方法,三是每天晚上按时洗脚,泡脚后需要用手把脚心搓热,重复这个动作直到脚心发红为止,防止夜晚腿部抽搐。
由于孕期身体比较特殊,不建议孕妇服用药物来治疗“不宁腿综合征”,建议食疗或者运动疗法来缓解症状,在饮食方面一定要做到三餐均衡,不能挑食,多吃一些含钙高的食物,或者是吃钙片来补充钙元素。在孕晚期,在身体状况允许的情况下,每天晚饭后一小时进行快走运动,也是不错可以缓解“不宁腿综合征”的方法。再一定不能够熬夜,熬夜有可能加重症状。