泡脚药方去除体内湿寒 泡脚养生最健康

现代生活的方便，让很多人不喜欢单独泡脚。但是泡脚却能带给我们身体极大的好处，单独泡脚又能发挥极大的功效。热水泡脚的同时加入中药，对于身体能起到事半功倍的保健作用，达到我们养生的效果。寒气湿气带给我们很多的痛苦，等病找上身，不如提前预防。泡脚能够极大的缓解此类情况的发生。

　　俗语有云诸病从寒起，寒从足下生。热水泡脚，如吃补药;中药泡脚，胜吃补药;天天吃只羊，不如中药泡脚再上床。现代生活速度的加快，让我们的生活多了很多便利，但是也让我们舍弃了很多好的生活习惯。很多疾病的发生是日积月累的，让我们每天坚持泡脚养生，提前做好预防。

　　

　　中药泡脚主要有哪些讲究呢?首先在时间选择上睡前一小时，饭后半小时为最佳时间;再者在泡脚盆的选择上以木盆为最佳，而且盆高一些更好;加入30-40度左右的温水，水量以淹没脚的踝部为好，中间可以不间断加入热水。另外在泡脚的同时同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

　　那么泡脚养生的原理主要是什么呢?那是因为脚上有对我们身体起着关键作用的穴位，泡脚可以起到对穴位的按摩，促进血液循环，局部血管扩张，末梢神经兴奋，新陈代谢增强。如能长期坚持，会有很好的保健养生功效。

　　在泡脚的同时加入中药是利用热水促进药物渗透进人体的作用，即可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。中药熏蒸是中医重要的外治法之一，将其应用于足疗中，能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。

　　在众多疾病中，体内湿气成为一个比较经常会让人提起的话题。那么何为湿气呢?在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。在泡脚的同时加入生姜可以有效的防止体内湿气的产生。

　　此外在泡脚时加入别的中药也会有很多别的功效，例如红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气等等还有很多。

　　泡脚养生对于我们是一件很简单就可以完成的事情，而且是对自己好的。而且泡脚的同时可以放松心情去静心想一下一天发生的事情，让自己的大脑得到缓冲!身体是一切革命的本钱，不要等到一些疾病产生之后再去做。那就亡羊补牢，为时晚矣!