自制失眠的药枕 配合按摩疗效更好

中医认为，人体内的阴阳失和是导致神经衰弱的关键，而所谓的神经衰弱表现在外部，就是容易失眠，如果想要更好的解决失眠的现象，采用一些益气补血重镇安神的中草药自制成药枕，就是一种非常好的治疗手段。它既不会对患者的身体抵抗性产生干预，更不会危害患者的身心健康，简易便行，疗效确切。

　　现代中很多人由于生活压力过大，很容易产生失眠的现象。而失眠作为一种临床上非常常见的病症，在中医看来，它属于不寐的范畴，大多数情况下导致失眠的原因是由于脏腑失和，气血失调所导致的。而主要的治疗方法可以运用中药来调节体内的脏腑以及气血，很多人不喜欢喝中药，但是如果想要通过中药来进行失眠症状的话，可以尝试自制失眠的药枕。

　　那么应该怎样自制失眠的药枕呢?自制失眠的药枕要注意哪些问题呢?自治失眠的药枕需要注意哪些禁忌呢?在此我们之间大家简单介绍一个自制失眠药枕的药方，希望可以帮助到大家。首先选用川芎、枣仁、合欢皮、柏子仁、夜交藤生的各两百克，熟的各两百五十克，分别将他们翻晒，烘干，并研磨成较大的颗粒。混合均匀后用纱布包裹封好，再放置到枕芯当中就可以。

　　自制药枕的时候要注意，药枕的高度要根据患者的自我感觉舒适来控制，最好的高度是控制在7～12厘米之间。过高或者过矮的话都很容易会引起患者颈椎的不适，导致患者颈椎部位的肌肉产生酸痛现象。所以药枕的高度一定要控制好。另外，药品的选择上一定要注意，最好到正规药店购买，避免买到假药降低疗效。

　　并且在日常生活当中可以配合一定的按摩手段，来辅助自制药枕治疗失眠。按摩的时候手法要轻柔，最好能够达到按摩部位略感到胀热为佳，只要坚持一段时间，就可以有效的帮助患者促进体内血液循环来缓解失眠症状。还可以在日常生活当中加以适当的锻炼，辅助自己的身体促进新陈代谢以及血液循环，这样对于治疗失眠来讲效果会更好。