宝宝怎么提高免疫力 提高免疫力实用方法

帮助宝宝身体提高免疫力的方法是很多的，具体方法为运动和锻炼、适当饮用酸奶、创造轻松愉悦的氛围、休息和放松、补充维生素D和锌等，这些均是可以使用的方法，这些方法均是需要长期坚持，长期坚持才是可以帮助宝宝有效的提高身体免疫能力的。

　　宝宝会因为免疫力而患上感冒咳嗽等疾病，为了不至于让自己的宝宝经常生病，父母就应该帮助宝宝想方设法提高身体的提高免疫力，提高免疫力的方法是很多的，如下主要给大家详细介绍一下宝宝怎么提高免疫力?提高免疫力实用方法。

　　1.运动和锻炼。运动和锻炼是提高免疫力良好途径，无论什么阶段的宝宝，不论在什么季节，都可以通过鼓励宝宝通过多参加运动增强体质，当然配合宝宝成长需要，还应该搭配饮食，让宝宝多多休息。

　　2.适当饮用酸奶。酸奶中存在的益生菌具有的作用为促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力，为了帮助宝宝提高免疫力。建议平时可以适量给宝宝多喝酸奶，目的就是帮助宝宝的肠道补充益生菌。

　　3.创造轻松愉悦的氛围。宝宝日常生活若是过于压抑或焦虑的话，会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，这样就会使得宝宝免疫系统反应降低。因此为了提高免疫力，家长应该给宝宝创建一个轻松愉快家庭氛围，宝宝有个健康的成长和生活环境是有助于抵抗免疫能力提高的。

　　4、休息和放松。充足休息和睡眠也是很好的提高免疫力的方法，儿童宝宝每天睡眠时间10-14小时，这样才可以保证褪黑激素分泌，宝宝身体得到充足休息，从而帮助身体增强免疫力。

　　5.补充维生素D和锌。维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给宝宝吃些鱼类、坚果类、海藻类等食物，同时最好带宝宝到室外晒太阳，这也是有助于维生素D合成。

　　上述主要给大家详细介绍的就是宝宝怎么提高免疫力?提高免疫力实用方法。帮助宝宝身体提高免疫力的方法是很多的，具体方法为运动和锻炼、适当饮用酸奶、创造轻松愉悦的氛围、休息和放松、补充维生素D和锌等，这些均是可以使用的方法。