中期妊娠合并贫血 日常饮食要注意

孕育一个宝宝是一件很辛苦的事情，但是现在很多的职业女性都是怀着孕还在上班，吃饭也不能好好吃，导致了怀孕期间出现了贫血，这样对孩子和大人都是有影响了。我们今天就来说说怀孕中期妊娠，妊娠合并贫血这样的情况需要注意什么。

　　我们在怀孕的时候应该吃点什么好，有人说多吃坚果对孩子的脑子好，结果吃太多了也不好，还有的人说说长得太胖了不好，什么都不敢吃，所以孩子长得不好，还有的是一天三餐不固定，导致了妊娠贫血的发生。那么怀孕期间怎么饮食好我们来说说。

　　下面给大家介绍了几个饮食原则和补血食谱。

　   第一点需要注意的就死多吃含铁丰富的食物。

　　一般动物肝脏里面都有很多的矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周可以吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣这些食物含铁量都较高，可以经常吃。

　　第二点就是食物要多样化。

　　应该做到多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，这些食物有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

　　三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

　　妊娠中后期胎儿发育的比较快乐，只要每周体重不超过1公斤就要多补充蛋白质，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

  上面是说了几种孕期需要注意的饮食，大家应该注意这些改善的方式，怀孕期间长时间的贫血，还会对腹中的胎儿造成一定的影响，稍微有点贫血是没有关系的，但是一定要注意及时的补血，才能避免造成更多的影响，平时大家需要注意孕妇的身体变化，全面的进行调理。