老年补钙食谱 老年补钙应该吃什么

随着年纪的不断增长，身体的抵抗能力就会下降，老年人需要及时的补充身体各种各样的营养，补钙就是非常重要的一件事情。对于老年人来说，补钙可以通过食疗的方法来进行，下面小编就来给大家介绍一下老年补钙食谱。

　　随着年纪的不断增长，身体的抵抗能力就会下降，老年人需要及时的补充身体各种各样的营养，补钙就是非常重要的一件事情。对于老年人来说，补钙可以通过食疗的方法来进行，下面小编就来给大家介绍一下老年补钙食谱，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　素鸡烧肉，大家需要准备250克素鸡，200克牛肉，牛肉洗干净以后切成块状，然后再把素鸡放进油锅里面炸到淡黄色，然后再加入葱姜，加入适量的生姜，加入一些牛肉黄酒烧一下，十分钟以后再加入胡椒粉，味精，鸡精，盐，酱油，白糖，翻炒几次就可以吃了。

　　香干大蒜炒肉丝，大家需要准备适量的香干，适量的大蒜，150克猪肉，洗干净以后都切成丝，然后按照家常的做法油锅里面用中大火翻炒到熟，然后再加一些调味料调均匀就可以了，这样就可以吃了，大蒜也可以在起锅之前加入，再翻炒十几次就可以了。

　　牛奶蛋黄汤，大家需要准备五个蛋黄调拌均匀，25克的面粉，50克的熟猪肉，一百克的熟鸡肉片，500克的鸡汤，适量的精盐，25克的面粉。大家用熟猪肉炒到面浆，然后再把鸡汤烧滚以后放进油融化，再加入味精，碘盐，牛奶，这样就可以把汤关火，并把蛋黄放进锅里面，另外用鸡肉片分装在四碗中，盛汤就可以分四次来吃。

　　上面给大家介绍的就是老年补钙食谱，现在大家应该也有所了解了吧。以上给大家介绍的这些食谱对于老年人来说都是非常不错的，可以给老人的身体补充足够的钙质，而且又含有其他的营养成分，大家可以做一些给老人吃。今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。