更年期潮热的中医调理小妙招　更年期综合症怎么进行预防

当女人到了更年期，会出现很多的症状，开始让人烦了，脾气变得古怪，急燥，而且还很多疑，有的变得特别难看，脸上的色斑也加重了，出现一阵阵的潮热，休息不好等等，其实，这种症状是可以通过中医进行调理和减轻的。

　　潮热是更年期最常见的症状之一，对于女人来说，更年期综合症是每个人都会经厉的，只不过是有的人年龄提前，有的人年龄推后。随着人们年龄的增大，工作和生存压力的增加，很多的女人到了四十五岁左右就会出现莫明其妙的出汗、发热，掉发、睡不着觉，脾气不好等症状，很是难受。很多人可能还不知道，通过中医调理，女人们是可以控制和减轻这种症状的发生的。

　　只要是经历了更年期的女人都会有爱出汗的毛病，除了盗汗外更多的是潮热汗出，很是烦人，其实，这种情况是可以通过中医按揉穴位的调理来控制和减轻的，中医认为，女人更年期出汗，是因为肝肾不足造成的。这时可以在肝肾经脉上选一些穴位进行按摩，来帮助收敛出汗，比较有效的穴位叫做复溜穴。这个穴位在我们足内踝上方的肾经上，在内踝尖和跟腱这个地方，两者之间的中点处就是太溪穴，直上三指这个位置就是复溜穴。只要是每天坚持十五分钟左右的复溜穴按揉，一段时间后，完全可以减轻更年期出汗的状况。

　　对于女人来说，怎么预防更年期的出现呢?其实，只要是及时的补充体内逐渐消逝的雌激素，就可以减轻更年期的症状，在平时的生活中，可以多吃一些黄铜素含量多的黄豆，以及钙质含量多的芝麻等，能增强骨的密度及骨质矿物质含量。再就是培养运动的习惯，适量的运动能增强体内的生长激素，促进血液循环，增强心脏和血管的功能，对于预防更年期的不适十分有效。

　　总之，更年期潮热是一种十分烦人的症状，这种症状会在每个更年期女人的身上出现，只是每个女人的身体状况、素质、体能不同，出现的年龄和持续的时间不同，只要是学会自我按摩，找准穴位，坚持按摩，学会自我调控、调整。放平心态，正确认识，就会安全的度过更年期的。