怎样治疗失眠抑郁症好 治疗失眠症的方法要注意什么

随着现代生活节奏加快，许多人开始出现了失眠的状况，晚上都睡不好觉，不吃安眠药就没有办法进行入睡。其实抑郁症也是会引起失眠的。抑郁症引起的失眠跟普通的失眠是不一样的，要分别治疗。治疗方法，我们一定要有所掌握。

　　随着现代生活节奏加快，许多人开始出现了失眠的状况，晚上都睡不好觉，不吃安眠药就没有办法进行入睡。其实抑郁症也是会引起失眠的。抑郁症引起的失眠跟普通的失眠是不一样的，要分别治疗。治疗方法，我们一定要有所掌握。下面就让我来给大家介绍一下怎样治疗失眠抑郁症好。

　　1，日常保健

　　医生建议有失眠抑郁症的患者一定要坚持每天进行慢跑，锻炼20到40分钟左右，另外在睡觉之前要洗个热水澡或者是泡脚半个小时，多听一些节奏舒缓的音乐，这对缓解抑郁的情绪以及消除失眠的症状都有非常良好的作用。

　　2，精神放松

　　专家表示，精神放松的主要方法就是通过身体放松来达到精神放松，缓解抑郁的目的。主要做法为，身体平躺，用意念引导身体，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松,保持正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松,最终达到心平气和。

　　3，药物治疗

　　怎样治疗失眠抑郁症好。需要治疗失眠抑郁症，以改变脑部的神经化学物质不平衡。有作用明显，副作用明显的特点。而中药标本兼治,温和调理,绿色安全,但是见效较慢。因此，心理医生在考虑怎么治疗失眠抑郁症的药物选择之上，会更多地考虑患者自身的身体素质以及症状的轻重等各方面的因素。

　　以上就是我为大家所介绍的，怎样治疗失眠抑郁症好，相信我们已经有所了解了。在我们发生了抑郁症的时候，一定要保持自己有一个良好的心情，及时的咨询心理医生，听取医生的建议，在平时也要有一个良好的心情，保持锻炼，只有这样才能够让我们的疾病更快的康复。