三高症的预防 避免三高症的小窍门

　　三高症是指高血压高血糖高血脂，在平时生活中如果我们不注意自己的饮食和生活习惯的话很有可能会让我们的身体出现三高症，三高症一旦出现会给我们的身体带来一定的影响，很有可能会让我们的身体患上各种各样的疾病，所以在平时生活中应该有意识的去预防三高症。

　　一、养成良好的生活习惯

　　良好的生活习惯对我们的身体是有非常大的帮助的，很多人不知道什么叫良好的生活习惯，其实良好的生活习惯就是要多注意自己的作息时间，早睡早起，并且还要杜绝一些不良的嗜好，比如像一些抽烟喝酒，这些其实对我们的身体都是有非常大的伤害的，并且在空闲的时候要与朋友多出去玩一玩，保持一个乐观积极的心态，这都可以帮助自己能够有效地预防三高症。

　　二、多进行运动

　　运动是非常重要的，运动也可以帮助我们能够有效地预防三高症，所以在自己空闲的时候可以多进行运动，但是运动的时候一定要适量，不要超过自己的能力范围，否则很有可能会带来一定的伤害。

　　三、多注意自己的饮食

　　三高症的一个很重要的原因就是在平时生活中没有多注意自己的饮食，经常吃一些比较油腻的食物，让自己体内的脂肪变多，并且吃太多的糖的话也会引起血糖的变化，所以想要预防三高症一定要多注意自己的饮食，尽量吃一些比较清淡的食物。

　　三高症其实给人的身体会带来非常大的伤害，在平时生活中我们应该有意识的去预防三高症，不要让这种疾病给自己的身体带来伤害，另外饮食是非常重要的因为很大一部分患有三高症的患者的患病原因都是因为饮食。