壮阳补肾的菜谱大全 六款菜谱强健身心

肾虚是由很多原因导致的，像房事过多，还有手淫太过于频繁，饮食太过于单一，摄入油腻的食物，抽烟饮酒等，会让男性出现很多症状，甚至影响性功能，需要及时在饮食上食用海参粥，补肾汤，羊腰粥，百合甲鱼汤，冬虫夏草羊肉汤，鹿角胶粥等六款菜谱。

　　肾虚其实就是指肾脏的精气阴阳不足，它的种类是有很多的，不过最常见的就是肾阴虚还有肾阳虚这两张，不管哪一种都会让患者的肾脏循坏系统发生阻塞，肾络不通，导致肾脏的免疫能力下降，影响健康，那么有哪六款补肾壮阳的食谱呢?

　　第一款补肾壮阳的食谱是海参粥，要准备水发海参，粳米，再将海参切碎与粳米一起煮，再加少许葱、姜、盐调味，再煮几沸食用，可以滋阴壮阳。

　　第二款是补肾汤，是要准备猪腰，杜仲、核桃肉等，先是将这些食材洗净放入锅内，加清水，煮沸后慢火煲两个小时，最后加盐调味食用。

　　第三款是羊腰粥，要准备肉苁蓉，羊腰，粳米，再将羊腰切碎与粳米、肉苁蓉同煮，能补肾助阳、益精通便。

　　第四款是百合甲鱼汤，要准备甲鱼，柴胡，杏仁、贝母、前胡、百合、知母，先是将甲鱼洗净，去内脏分段，用少量油煎香，再将中药洗净，把全部用料放入锅内，加清水，煮沸后，文火煲二小时，加少许盐调味食用。

　　第五款是冬虫夏草羊肉汤，要准备羊肉，淮山，杞子，枣，冬虫夏草，蜜生姜，再将全部用料洗净入锅，加清水适量，煲一小时，加适量盐调味。

　　第六款是鹿角胶粥，要准备鹿角胶，粳米，再将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖，有着补肾阳、益精血的作用。

　　这六款就是补肾壮阳的食谱，因此肾虚的男性可以食用下，都能让肾气恢复到平衡状态，此外，患者要多注意休息，节制好性生活，避免过度的劳累，有个均衡的饮食，戒烟戒酒，少熬夜，有什么异常出现的话要及时报告给医生。