养肾护肾方法 七个小方法让肾更健康

身体是由很多脏器还有器官组成的，像肾脏就是其中很重要的内脏之一，它的健康关乎着生命，需要多在日常生活上做到节制性生活，避免药物伤害，防治肾脏感染，调养好精神，泡脚，多吃补肾的食物，按摩腰等七个养肾护肾的方法，让肾更健康。

　　人一般是有两个肾的，左右各有一个，它的功能就是生成尿液，来清除身体内代谢产物还有某些废物，毒物，调节好水电解质还有酸碱的平衡，还能分泌某些对身体有益的维生素，维持好身体的免疫力，那么有哪七个养肾护肾的方法呢?

　　第一个养肾补肾的方法是节制好性生活，房事，手淫过于频繁的话是会导致失精过多，而伤害到肾脏，使人体过于疲劳虚弱。

　　第二个是避免药物伤害，使用任何药物都要在医生指导下进行，很多药物都对肾脏有害，过量的服用是会增加肾脏的负担，危害健康。

　　第三个是防治肾脏感染，在患上了某些疾病，像尿道感染，鼻窦炎的时候就要及时就诊，有些疾病是会伤害到肾脏。

　　第四个是调养好精神，过度的悲伤，思虑，恐惧等不良的精神心态是会无性的对肾脏造成伤害，因此要保持乐观豁达的情绪，保持好心情的舒畅。

　　第五个是泡脚，肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此，要特别注意保暖，在睡前的时候可以泡脚按摩，能起到养肾固精的作用，当然在睡觉时也不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　第六个是多吃补肾的食物，像山药，枸杞，鹌鹑，还有鸽肉，韭菜等，这些食物都含有丰富维生素，还有对肾有益的物质，少吃辛辣刺激，高盐的食物。

　　第七个是按摩腰，人们可以宽衣，坐在椅子上或床上，摩擦双手，感觉到双手发热的时候，将双手放在腰部位，上下搓摩腰部，等到腰部也感到有发热感就可以了，能起到行气活血、疏通经络的功效。

　　这七个就是养肾护肾的方法，因此人们可以使用下，都可以让肾脏更加的健康，此外，人们也要多饮水，多排尿，不憋尿，适当的进行一些体育锻炼，保持好大便的通畅，还有睡眠的充足，避免熬夜，以免损害到肾脏。