复合维生素b用法 哪些人群适合复合维生素b

生活中我们身体偶尔会出现手指间脱皮起泡，指甲出现凹凸不平的触感，头发大把的掉落，脸色暗淡没有光泽，嘴唇明显的唇色不对等等这些小细节的时候，都是身体在向我们发出警告，以上这些都是身体内缺乏某种维生素导致的。缺乏维生素b又会造成身体的哪种不适。

　　现在市面上有琳琅满目的保健品，针对各种人体所需的矿物质、微量元素、和复合维生素。今天就来跟大家说说复合维生素b的用法和哪类人群适合食用复合维生素b。

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　　相信大家对营养不良这个病症并不陌生吧!要是换做以前条件不好的生活有人营养不良说出来大家可能会相信，但是放到现在估计人都不信!现在生活条件是好了，但是还有一类挑食人群的存在，营养不良并不是说那个人面黄肌瘦一看就营养不良。挑食严重的人也会出现营养不良，有的人挑食绿叶蔬菜不吃，有的人肉类不吃久而久之身体单一的吸收，就会造成营养不良。出现这种情况的时候大家可以食用维生素b来调理，当然这仅仅只是辅助治疗改善身体，对于那些挑食的人不要觉得光 吃维生素b就够了，该吃绿叶蔬菜的还是要吃，纠正这个坏习惯。

　　还有就是长期饮酒的人服用复合维生素b对自己的身体也是有好处的，因为长期喝酒肝脏就会去解酒，解酒的同时肝脏就不能制造维生素b了。所以饮酒的人要多多注意补充复合维生素b。

　　经常发热的人也适合服用复合维生素b，经常发热说明此人的新陈代谢快，所以要适当的吃一些维生素b来巩固身体。

　　长期在高温工作下的人也可服用维生素b，长期熬夜的人精神 压力过大，节食减肥的人群也可食用，吃糖过多的人。糖代谢需要维生素的参与，吃糖过多，消耗的维生素也相应增多，身体相对比较缺乏B族维生素。

　　我们也可以从日常生活中的食物中获取维生素b比如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。这些都含有丰富的维生素b。还有坚果类也含有丰富的维生素b，我们可以通过多种的途径来获得，拥有更棒的身体!因为缺乏维生素会给自己的身体造成不同程度的病症，所以各位在用药之前还是遵循医嘱!以免适得其反。