提神抗疲劳吃什么药 如何提神抗疲劳

人的精力是有限的，有时抵挡不住疲劳，但又需集中精力工作，有些人会选择喝咖啡。提神的饮品有很多，大多数含有咖啡因，这类偶尔喝喝还可以，但不宜多喝。我们可以选择服用提神抗疲劳的药物，这些药物比咖啡因健康。平时作息要合理，不要熬夜。

　　上班族最需要提神抗疲劳，他们工作量大，有时还要熬夜加班。学生党们白天学习，晚上还要写作业，也很容易气血虚弱和疲劳。还有些人身体虚弱，有面色苍白，四肢乏力等症状。针对这些情况，喝一大杯咖啡是不利于健康的，因此我们可以采取物理抗疲劳法和饮食抗疲劳法，就可以避免时不时打哈欠了。今天重点来介绍提神抗疲劳的药物。

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　　提神抗疲劳吃什么药呢?西洋参是一大选择。西洋参泡水喝可以让人消除疲劳，还可以加强中枢神经系统。黄芪精 ，该药可以补血养气、固本止汗。用于气虚血亏，四肢乏力，精神不足，脾胃不壮。口服，一次1支，一日2次，早晚服用。还有中药中的人参、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等，具有固本扶阳，活血祛瘀等功效。能改善人体神经系统的机制，消除疲劳。

　　除了服用药物，还有一些在饮食上提神抗疲劳的方法。例如多喝水，人体的许多功能要依赖于水才能顺利进行。摄入富含镁的食物，镁元素对能量的产生是至关重要的。吃菊糖抗贫血，菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态。多吃豆类，补充铁质，能有效地改善疲惫和无力。 多吃香蕉补充钾，钾过低会导致肌肉疼痛，反应迟缓等。

　　提神抗疲劳不光是选择合理的药物，还要养成良好的日常作息和日常饮食习惯。多吃富含维生素B群的食物，提供能量，对舒缓焦虑也有助益。晚上11时到凌晨3时是美容时间，对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。加强锻炼身体。提高身体素质。调整生理节律，消除思想负担。相信只要做到这些，提神抗疲劳也不是一件难事。