复合维生素b缺乏会引起不适吗 介绍缺复合维生素b的症状

复合维生素b是一大类b族维生素，这类维生素在人体中发挥着重要的生理功能，缺乏其中一种维生素b都可能引起人体不适。如缺乏维生素b1可导致脚气病，缺乏维生素b2可导致唇炎、口角炎、脂溢性皮炎等，缺乏维生素b3可导致记忆力骄褪，皮肤粗糙等。

　　维生素b是一个大家族，包括了维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b4及其维生素b6。这几类维生素b各自有各自的生理用途，它们构成了复合维生素b。复合维生素b在人体中发挥着重要的角色，如果缺乏了任意一种维生素b，就可能出现缺乏症。有的人会问：复合维生素b缺乏会引起不适吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，为你介绍维生素b的症状，希望对大家有帮助。

　　1、维生素b1。又名硫胺素。维生素b1的主要功效是维持碳水化合物的正常代谢过程及其神经系统活动，帮助人体增进食欲。如果缺乏了维生素b1，就可能出现肌肉无力、精神萎靡不振、食欲减退，或者是引起脚气病。

　　2、维生素b2。又名核黄素。维生素b2能参与体内氧化还原反应及其能量的生成，提高人体对环境的应激能力。维生素b2的缺乏会影响烟酸的代谢，引起唇炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、阴囊皮炎，甚至可能出现缺铁性贫血。

　　3、维生素b3。又名烟酸或者尼克酸。维生素b3在人体内参与组织代谢，特别是糖类物质的无氧酵解。缺乏维生素b3可以出现记忆力减退、皮肤粗糙、口角炎等。

　　4、维生素b4。又名胆碱。主要参与DNA和RNA的合成，用于放疗、苯中毒和抗肿瘤等各种原因引起的白细胞减少症。缺乏维生素b4可以导致脂肪肝综合症，生长迟缓及其骨和关节畸变。

　　5、维生素b6。缺乏这种维生素，可以导致低血糖症、血液及皮肤异常、忧郁、疲倦、食欲不振、失眠。

　　6、维生素b12。缺乏维生素b12可以导致口角炎、舌炎、贫血等疾病。

　　综上所述，复合维生素b缺乏会引起不适吗?小编已经为你介绍缺复合维生素b的症状。复合维生素b是一大类b族维生素，这类维生素在人体中发挥着重要的生理功能，缺乏其中一种维生素b都可能引起人体不适。如缺乏维生素b1可导致脚气病，缺乏维生素b2可导致唇炎、口角炎、脂溢性皮炎等，缺乏维生素b3可导致记忆力骄褪，皮肤粗糙，缺乏维生素b4可导致脂肪肝等。因此，必须要合理饮食，复合维生素b才能得到充足的摄入。