安神助眠的穴位有哪些 介绍四个有效穴位

中医治疗失眠疾病的方法非常多，其中穴位按摩就是比较简单和有效的方法，并且不会有任何副作用，失眠的朋友们在睡不着的时候即可调整呼吸，放松精神状态，对神门穴、印堂穴、百会穴、失眠穴等进行适当的按摩。

　　良好的睡眠质量可以帮助缓解身心疲劳，为第二天的日常活动打下基础，但有些人常因为身体不适等因素影响，导致失眠症状困扰，长此以往还会降低身体免疫力，引起更多并发症。中医通过穴位按摩可以起到明显的安神助眠的作用，下面就为大家介绍一些常用的安神助眠的穴位。

　　1、神门：心气虚或心血虚导致失眠等症状的患者可以选择按摩神门。此穴位的位置在手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，神门穴同样也是心经的原穴。刺激神门穴的方法有掐、揉等，以局部出现轻微酸胀感为宜。功效和作用是补益心气，安定心神，适当按摩可以起到安神助眠的效果。

　　2、印堂：印堂穴的位置在面部，两眉头连线中点，可以说是个经外奇穴。操作的时候，应该屈曲的拇指和食指，对印堂穴轻轻进行按压，并进行轻柔和缓的揉动，以局部穴位有发麻、发胀等感觉为宜。一般要坚持轻揉2分钟，功效和作用是安神定志。

　　3、百会：位置在我们的头顶正中心。中医认为，头为诸阳之会，百脉之宗，并且能通达阴阳脉络，连贯周身所有的经络穴位，同时适当刺激此穴位还可调节机体的阴阳平衡。操作时可使用的方法为：用右空心掌对百会穴进行轻轻叩击，每次10下，能起到安神定志的作用，同时还可以缓解由失眠引起的头痛症状。

　　4、失眠穴：此穴位的位置是翳风穴与风池穴连线的中点，同样也是一个经外奇穴。操作方法，以双手拇指指面对穴位进行按揉，其余四指轻轻扶住头部作支撑，并采取轻柔适中的力度。按揉失眠穴可有效治疗多种类型失眠。

　　安神助眠的穴位就为大家介绍到这里了，专家提醒朋友们，按摩安神助眠的穴位的整个过程中应该缓慢呼吸，放松心情，不要想太多繁杂的事情，关灯闭眼，如果按摩后感觉效果差可以重新按摩一遍，千万不能因为无法入睡而着急生气。