甘油三酯偏高一点点 甘油三酯偏高怎么办

甘油三酯是人体中脂肪的一种，也是含量最高的一种，人体中大部分组织都可以利用甘油三酯分解产物生成人体所需要的能量，肝脏、脂肪等组织也可以通过甘油三酯合成能量储存在脂肪中。甘油三酯偏高会导致心脑血管硬化和冠心病，所以在生活中一定要采取措施来防治甘油三酯。

　　甘油三酯是人体含量最高的脂肪，一般来讲成年人体内正常的甘油三酯含量是1.70mmol/L，如果超过1.70mmol/L就有甘油三酯偏高的可能性，需要对生活方式进行调整，并且增加运动，但是一旦高于2.26mmol表示甘油三酯偏高。这时就需要进行治疗来积极预防肝脑血管硬化和冠心病的发生。

　　俗话说病从口入，甘油三酯偏高的主要原因就是饮食不当，这时需要调整饮食结构、合理膳食。首先要少吃脂肪含量高的食物，比如海鱼、肥肉等，同时做菜也应该尽量不使用花生油，多食用玉米油或者菜籽油。降低脂肪会降低血液中不饱和脂肪酸的含量，使血液中的脂肪酸向健康方向发展，减少血小板的凝聚，降低血液的浓度。还就是要补充充足的植物蛋白，如大豆蛋白，相反动物蛋白要少吃，比如牛奶、鸡蛋等。主食降低淀粉的含量，增加粗粮的比例，比如小米、燕麦、豆类等食品富含纤维素，有降血脂的作用。

　　想要降低甘油三酯的含量，除了服用降脂的药片外还可以通过简单食补的方式来进行身体的调节。一是可以熬制益肾降脂汤，取紫丹参、生山楂18克，何首乌、菟丝子、枸杞15克，女贞子适量，然后再取水200毫升，煎熟后服用，每日2次，早晚服用，对于治疗老年人的高血脂油很好的作用。二是炖参乌降脂汤，取何首乌、太子参、三七粉、大黄、草决明、山楂，均匀混合在一起炖汤，可以有效治疗高脂血症。三是调脂健肝汤，由山楂、何首乌、鸡内金、丹参、三七末、茯苓、陈皮、泽泻、炒莪术、法半夏、姜黄组方。

　　要想预防甘油三酯的升高就要在生活中注意，除了合理膳食外还应该适当增强体育锻炼，老年人活动不宜剧烈可以打打太极拳、做五禽戏等。关键还是要保持良好的心情和心境的平和，避免受过大的刺激，造成血压升高等。还可以通过吃新鲜蔬果、维生素泡腾片等补充维生素。疾病的预防不在一时，要防患于未然，在生活中多注意。