免疫力亮红灯，三招教你抗病毒，强身体

　　随着现代生活节奏的加快，环境、饮食和情绪等都影响着我们身体的健康，人们普遍处于亚健康状态，而“免疫力”也越来越多的被人们提及。顾名思义，免疫力是人体自身的一个防御机制，是人体用来识别并消灭外来侵入性异物的一道防御屏障。当免疫力低下或不足则会给病菌钻空子，继而引发一系列疾病问题，我们在平时要学会洞察免疫力低下的症状并及时准确的增强免疫力。

　　那么，免疫力亮红灯，你亮了几盏？

　　1、频繁感冒

　　免疫力低下的人特别容易受到环境的影响，比如换季时节易感冒。如果你频繁感冒，一年内超过3次，且病程超过10天，就要当心是否是免疫力过低的原因。

　　2、经常疲惫不堪

　　有些人在生活工作中经常会犯困、打盹，去医院也查不出具体的病因，一般休息后可缓解，但无法持续太长时间，又会回到疲劳的状态。

　　3、肠胃功能差

　　肠胃很容易出问题，稍微吃一点凉的或者辛辣的东西肠胃就会不舒服，甚至在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。

　　4、伤口恢复慢易感染

　　磕磕碰碰在年轻的时候很容易恢复，但是人到中年有时候就会出现伤口愈合慢，甚至是伤口感染现象，这是因为机体愈合能力的下降,导致血小板凝血因子减少所造成的。

　　面对免疫力低下的情况，我们该怎么办？

　　免疫力低下常见表现之一就是容易感冒，针对感冒家中小药箱常见清单少不了一些中成药。

　　众所周知，从中医角度分析，感冒分为风寒感冒和风热感冒两类。

　　风寒感冒：特点是恶寒重，发热轻。常见症状为怕冷，一般不发热，不出汗，鼻塞流清涕，咳嗽痰稀白。

　　风热感冒：特点是发热重、恶风。常见表现为身体微热或发烧，头胀痛，出汗，咽喉红肿，咳嗽有痰，痰黄稠，鼻塞流黄涕。

　　一些常见的中成药对治疗感冒效果显著，但是中药一般有其特定的适应证和适应季节。具体来说感冒可常备：感冒清热冲剂、葛根芩连丸和藿香正气丸(胶囊、水)等。

　　感冒清热冲剂是针对外感风寒内有伏热的感冒，这种感冒大多在冬天发生;葛根芩连丸是针对外感风热的感冒，大多在春天发生;藿香正气丸(胶囊、水)主要针对夏秋外感寒邪、内伤湿滞的患者。

　　特别是出现如下症状——发热38度以上;乏力：头痛、肌肉关节酸痛;干咳、少痰甚至腹泻的症状，中医医师一般推荐使用葛根芩连丸。

　　为什么要推荐葛根芩连丸呢?那是因为，它既可以解在肌在表之邪，又可以解在胃肠之里的邪气，表里双解，一举两得，临床运用广泛，疗效可靠。现代药理学研究进一步明确了葛根芩连丸主要成分葛根、黄连、黄芩和甘草的抗病毒作用。

　　葛根芩连丸原方出自张仲景《伤寒论--太阳篇》，多次入选《全国中医医院急诊科(室)必备中成药》、《传染性非典型肺炎(SARS)诊疗方案》(2003年)、《人禽流感诊疗方案2005版》和《甲型H1N1流感诊疗方案》(2009年试行版第一版)推荐用药，对于消化道和呼吸道病毒感染均有效，成为历次重大疫情中卫生部推荐用药!

　　最重要的是，保持充足的睡眠和坚持锻炼身体。

　　每天至少要保证有7个小时的睡眠时间，这样才能维持最基本的体力，让精力变得更加充沛。另外，每天至少要有30分钟以上的有氧运动，每周保证有3~5天，通过运动能够提高心肺功能，去除肺部里面的细菌，增强了白细胞的数目，同时提高了免疫系统。