熬夜伤肝如何是好？想要及时补救不如看看水飞蓟的功效与作用

　　工作压力大需要加班，日常交际需要应酬，两班倒的工作需要熬夜值班，上网煲剧需要熬夜，现在熬夜的原因各有不同，但长时间熬夜影响身体毋庸置疑，尤其是肝脏，肝脏的功能有很多，平常的工作负担就比较重，到了晚上没法休息，还得继续工作，导致无法及时排毒、自我修复的工作，长期以往会受损。熬夜伤肝具体有哪些原因呢，我们一起来了解下。

　　熬夜伤肝的原因

　　1、氧气供应不足

　　人在熬夜的时候，内脏的血会出现供应不足的情况，从而导致肝脏缺氧，肝脏得不到充足的氧气供应，就无法维持正常的功能运作，例如无法及时转化体内的毒素，也无法修复受损的肝细胞，并促进新细胞的合成。

　　2、夜宵饮食不当伤肝

　　熬夜时，人体会持续消耗能量，这时候很多人就会吃夜宵缓解饥饿。特别是经常吃烧烤、炸鸡、奶茶等高油、高盐、高糖的食物，会加重肝脏的代谢负担，时间久了，肝功能就会下降。

　　3、应酬喝酒

　　许多“上班族”为了应酬不得不熬夜，同时也免不了喝酒。而酒精是直接损伤肝脏的元凶，而且即使是少量酒精也会导致肝损伤。 这是因为酒精进入人体后，会经过肝脏中乙醇脱氢酶的分解后转化成乙醛，而乙醛是一种有害物质，它需要被肝脏中的乙醛脱氢酶分解成对人体没有影响的乙酸。但如果摄入的酒精过多，就会加重肝脏的代谢负担，导致无法及时将乙醛转化成乙酸，乙醛堆积在肝脏中就会对其造成损害。

　　4、脂代谢紊乱

　　长期熬夜会严重影响睡眠，而睡眠不足会导致内分泌异常，从而诱发人体脂代谢的紊乱。所谓的脂代谢就是指人体摄入大部分的脂肪需要由肝脏分泌的胆汁乳化成小颗粒，以防止脂肪过多堆积在肝细胞内。所以如果长期熬夜会紊乱脂代谢，容易引发脂肪肝。

　　长期熬夜对肝脏伤害很大，肝脏超负荷工作得不到休息，无法进行自我检查与修复。长此以往，肝脏受到的伤害就难以逆转。因此，在日常就要注意如何补救，而水飞蓟作为优质的护肝成分，对预防肝损伤和调理肝脏健康都有很好的效果，那它有什么作用，我们一起来看看吧。

　　水飞蓟的功效与作用

　　保护肝细胞膜

　　水飞蓟是一种草本植物，对人体肝脏具有保护作用。它能够保护肝细胞膜，不受外部有害物质的入侵。同时还能提高肝细胞膜的修复能力。除此之外，它还具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，自由基是一种代谢产物，由于它缺乏一个电子极其不稳定，它会攻击其他的细胞抢夺电子，造成其他细胞受损。水飞蓟则可以减少其对肝细胞的伤害。

　　2、改善肝功能

　　肝脏的功能有很多，主要包括分泌胆汁，帮助消化食物;其次是合成蛋白质、脂质，还有糖类等;最重要的作用就是解毒，就是把人体内的毒素转化为无毒或低毒物质排出体内。当人体长时间熬夜、饮酒、吃高热量的食物就会加重肝脏的代谢、解毒负担。而水飞蓟宾有利于肝细胞的修复和再生，以此促进肝脏代谢功能，增强其解毒的作用，避免毒素堆积损伤肝细胞。

　　看完水飞蓟的功效与作用的介绍后，大家不难发现它是养护肝脏的能手。其实，它搭配葛根、丹参、五味子这几味中草药一起益肝效果会更好。其中，葛根对酒精导致的化学性肝损伤有一定的保护作用。而丹参可以促进肝脏的解毒功能，从而达到护肝效果。最后，五味子具有抗氧化作用，可以起到护肝效果。这几种都是中药材，需要煎服。如果大家不能忍受浓浓的中药味，还可以选择含有这些中药成分的产品，例如健安适水飞蓟葛根丹参片。

　　这款产品严选地道的水飞蓟、葛根、丹参、五味子4种中药材，同时利用先进技术提取它们的有效成分，并按科学比例将多重草本精华融合在一起，对化学性肝损伤有辅助保护功能。每100g含有水飞蓟宾2000mg、丹酚酸B 720mg、葛根素680mg，成分含量合理，适合人体补充。每日吃2次，每次2片，用温水吞服即可。

　　大家都知道长期熬夜对身体不好，特别是我们的肝脏长时间得不到休息，无法及时排毒和自我修复，导致毒素淤积在体内，反过来影响人体的身体。但很多时候不得不熬夜时该怎么办呢，除了控制不吃高热量的食物，合理补觉外，还可以通过含有水飞蓟成分的产品帮助养护肝脏，例如健安适水飞蓟葛根丹参片。在服用之前不妨先看看水飞蓟的功效与作用，帮助大家对自己所服用的成分有更多的了解。