失眠不是小事，科学认识和治疗你的“睡眠障碍”从左点睡眠仪开始

　　1、科学地判断自身的“睡眠障碍”

　　相信每个人都有过睡不着的经历，大部分情况下，通常是因为一些生活中比较特殊的经历影响了当天的睡眠状态，比如说：大型考试、重要活动，或者是偶然摄入了比较多的咖啡因……

　　偶然几次的失眠或许只是因为情绪的波动，一些人自行调整之后就可以改善睡不着的状况，还有一些人，会采用服用一些药物来使自己面对突发的失眠境况。但是，如果说经常“睡不着”的话，你就需要正确的认识自己的睡眠障碍了，而采用盲目的用药或者消极对抗失眠的方式，反而会让你因为“失眠”失去更多。

　　◎自测你是否有“睡眠障碍”：

　　·入睡困难，躺在床上很久也无法入睡，入睡浅符

　　·睡眠维持存在障碍，整夜觉醒次数≥2次

　　·睡眠质量下降，表现为睡眠不深、多梦、睡醒后仍然感觉没有精神

　　·睡眠的时间明显减少，通常少于6.5个小时

　　(数据参考自中国睡眠研究协会《中国失眠症诊断和治疗指南》)

　　如果以上条件你频繁地出现的话，那说明你“睡不着”的情况已经不是一种偶然事件了，因此也不能再用消极对待或者是应急用药的方式来面对“失眠”了。只有通过科学的方法，才能真正的治疗自己的“睡眠障碍“

　　2、科学地了解治疗失眠的几类方法及利弊

　　（1）心理治疗：有专业的心理医师引导，但费用较高，国内专业人才又较少。

　　（2）药物治疗：见效快，但是副作用和药物依赖性很高。

　　（3）物理治疗：通过电、光、磁治疗，副作用少，治疗原理更为科学，临床治疗反馈较好。

　　（4）自我调理：针灸、中医等疗法虽然也是被很多人采用，但是缺乏严谨的临床试验论证，治疗效果无法确保。

　　3、科学地选择治疗产品，避免为自己的知识盲区买单

　　失眠的产品有很多选择，但真正有治疗效果的为药物与CES睡眠仪。如果说不是严重失眠患者，请一定要慎用药物治疗，副作用和依赖性有可能会使得患者产生其他的健康问题。

　　◎经颅微电流刺激疗法（CES）作用原理

　　CES是一种失眠的辅助疗法，该方法在过去40多年里被100多项临床研究证实其临床有效性，副作用少见(<1%)。其作用原理是利用耳夹电极将低强度微量电流传导至大脑中枢神经系统，直接调理大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统，产生镇静性的内源性脑啡肽，从而有效控制紧张焦虑，改善睡眠。 (参考自中国睡眠研究协会《中国失眠症诊断和治疗指南》)

　　◎睡眠仪为医疗器材，一定要选择有药监局认证的合格产品

　　★推荐产品：左点睡眠仪

　　★推荐理由：

　　(1)中国药监局CFDA认证的CES失眠治疗仪

　　(2)专利，更专业

　　(3)国产好物，好用不贵。

　　(产品图片来自左点天猫旗舰店)