肌肉拉伤疼痛有什么办法缓解？如何应对？

　　经常看足球比赛的人们对于肌肉拉伤这个词应该不会陌生。球员出现了肌肉拉伤，表情会很痛苦，活动也收到了限制，其实非运动员，如果锻炼方式不对，或锻炼前没有进行充足的热身，也容易导致肌肉拉伤，出现疼痛感。那么，肌肉拉伤疼痛有什么办法缓解?

　　肌肉拉伤疼痛有什么办法缓解？

　　1、药物治疗：非甾体类抗炎药可以消炎镇痛，能够有效缓解肌肉拉伤导致的疼痛，有利于损伤恢复。止痛比较快的有口服的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊和外用的英太青双氯芬酸钠凝胶等。可以单独用，也可以搭配着用。医生会根据具体的病情给出合理的治疗方案。

　　2、立即对拉伤处进行冷敷：在肌肉拉伤的初始阶段是需要用冰块或者凉毛巾对此部位进行冷敷的，因为此阶段进行冷敷是能够缓解肿胀，减轻疼痛感的，同时还能提升血液黏稠度，减少血液往手上部位流动。

　　3、受伤部位适度包扎：使用冷敷的方法将肿胀控制住后就可以对患处进行包扎了，适度包扎具有止血、镇痛的作用，不过需要提醒大家的是包扎的松紧度要适度，如果太紧会导致血液流通不畅，过松则起不到效果，包扎的绷带需要在2天内去除。

　　4、适当抬高受伤部位：对于肌肉拉伤的部位建议大家适当抬高，这样可以防止肿胀和体液组织渗出的情况的出现，而且抬高体位可以让这个部位的肌肉得到放松，减少受力缓解疼痛感。

　　5、4天后可以进行热敷：在肌肉拉伤发生之后4天可以对受伤部位进行热敷，这样可以加速受伤部位的供血，将新的细胞带到患处，使得受伤部位更容易愈合，紧绷的肌肉也可以得到放松。热敷可以采用热毛巾、热水袋等，每次15分钟左右即可，每天可热敷3、4次。

　　以上就是关于肌肉拉伤疼痛有什么办法缓解的相关介绍，希望能够给大家提供一些帮助。运动是好事情，但大家要懂得科学运动，根据自身情况选择一些运动方式。出现了肌肉拉伤，多休息，采取合理有效的方式缓解疼痛，及早帮助患者摆脱不良症状，回归到正常的生活中去。