吃辣后拉肚子怎么缓解？正确的做法在这儿了

　　日常生活中，不少人在大快朵颐一顿火锅或是吃过辣性过重的食物后，辣味似乎在还口腔中回味，突然肚子里就翻江倒海，要拉肚子了!这是怎么一回事?吃辣后拉肚子怎么缓解?

　　吃辣后就拉肚子，归根到底都是肠道菌群失调惹的祸。我们的肠道是非常脆弱的，受到刺激时，就会让肠道内的菌群发生变化。当我们摄入辛辣食物后，肠道受刺激有益菌减少有害菌增多，从而就引发了腹泻腹痛等症状。因此如果想解决一吃辣的就拉肚子，必须要调节肠道菌群平衡。

　　给肠道补充有益菌

　　市面上帮助补充肠道有益菌的产品有不少，比如酸奶、活菌片，直接冲泡的活菌粉剂等。这种方法就相当于从外部去补充肠道有益菌，要想其发挥功效，还需要注意这些：大部分产品都需要低温保存，而且在服用时温度最好不要超过37°，过高会导致活菌失活，无法发挥积极作用。冲泡后尽量在半小时内服用，暴露在空气中的时间过长，也会影响其活性;同时，身体里的胃液、胆汁等消化液也会杀死部分活菌，需要注意选用有“包埋技术”的活菌补充类产品才行。

　　帮助肠道源源不断养出有益菌

　　除了补菌，养菌也是肠道菌群平衡常会应用的办法，而且相比补菌更为简单高效，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片可以帮助肠道源源不断养出适合自身肠道环境的有益菌，平衡肠道菌群，改善拉肚子的发生。此外，它还能和肠道粘膜一起形成一道生态屏障，共同抵御病毒和病原菌的侵袭，提高肠道免疫力，预防一吃辣就拉肚子情况的发生。

　　比如使用较多的利活乳酸菌素片，以鲜牛奶为原料发酵而成，奶香浓郁、口感酸甜，且耐高温易存放，很适合家中囤货常备，长期嚼一嚼，调理肠道健康。

　　看完上文，关于吃辣后拉肚子怎么缓解，方法大家都了解了吧。辣椒本身就是一种刺激，对于吃完辣椒不舒服，尤其是肠道不舒服的人，还是不建议长期大量食用辣椒。